Nhiều cha mẹ thường nghĩ rằng ép trẻ ăn thêm một vài thìa thức ăn trẻ sẽ no bụng. Tuy nhiên, nó vô tình gây nên nỗi ám ảnh, sợ hãi của bé với thức ăn, lâu dần dẫn đến tình trạng bé biếng ăn, lười ăn cha mẹ lại ép bé ăn tạo thành một vòng luẩn quẩn. Bé biếng ăn dẫn đến nhiều nguy hại tới sức khỏe vì bé không nhận đủ dưỡng chất cho cơ thể. Vậy làm thế nào để trẻ thèm ăn tự nhiên?
Cùng vào bếnh kích thích trẻ thèm ăn tự nhiên bé hết biếng ăn (minh họa)
Theo các chuyên gia dinh dưỡng nghiên cứu chó thấy: trẻ có cảm giác thèm ăn tự nhiên, trẻ sẽ có cảm giác ăn ngon miệng hơn, cảm giác vui vẻ và hào hứng hơn với thức ăn, từ đó trẻ hấp thụ dinh duongx tốt hơn. Ngược lại, khi trẻ bị ép ăn, bị dọa nạt và quát mắng khi ăn, trẻ sẽ hình thành tâm lý lo lắng, sợ hãi dẫn đến bé biếng ăn, lười ăn hơn.
Hệ quả của việc ép ăn
Theo một nghiên cứu ở canada cho thấy: những trẻ bị ép ăn hết phần ăn của mình thường có nguy cơ rối loạn ăn uống như chán ăn hoặc ăn quá nhiều dẫn đến béo phì.
Theo kết quả khảo sát tình trạng dinh dưỡng của trẻ khu vực Đông Nam Á, tại Việt Nam có đến 50% trẻ bị thiếu dưỡng chất thiết yếu cho sự phát triển cơ thể, bắt nguồn từ việc bị ép ăn quá nhiều.
Các chuyên gia dinh dưỡng cho biết việc ép trẻ ăn có thể ảnh hưởng đến tâm lý và hành vi của trẻ. Nhiều cha mẹ lấy việc ăn làm điều kiện để thưởng quà cho trẻ. Tình trạng kéo dài, trẻ lại tái diễn chiêu trò với cha mẹ, ngoài ra cũng dễ làm trẻ căng thẳng, trầm cảm hoặc có khuynh hướng bạo lực và gây hấn.
Cho trẻ ăn dặm đúng cách
Để việc ăn uống của trẻ không còn là nỗi lo lắng, trước hết cha mẹ cần tập cho trẻ ăn dặm đúng cách và phù hớp với lứa tuổi. Bắt đầu từ thức ăn loãng rồi đến đặc dần. Với mỗi thức ăn mới, không nên vội vàng ép trẻ ăn mà kiên trì cho bé ăn từ 7-10 lần, từng ít một để trẻ làm quen và phòng trường hợp trẻ có thể dị ứng với thức ăn đó.
==> Mẹ quan tâm tới giai đoạn bé mọc răng
Thực đơn phong phú, đủ đầy dinh dưỡng
Với thực đơn phong phú, đủ dưỡng chất là yếu tố quan trọng cải thiện tình trạng ăn uống của bé, tránh được cảm giác nhàm chán và đơn điệu. Cha mẹ hãy linh hoạt với thực đơn ăn uống có nhiều món, nhiều màu sắc, chỉ cần lượng vừa đủ không quá nhiều. Với những món ăn phong phú, bắt mắt trẻ sẽ hứng thú khám phá món ăn, hào hứng và sẽ ăn ngon hơn, hấp thụ đủ dưỡng chất cần thiết.
Hòa nhập với bữa cơm gia đình
Bữa cơm gia đình ấm cùng giúp trẻ ăn nhiều hơn mẹ hết lo bé lười ăn (minh họa)
Hãy để bé ngồi ăn cùng mâm cơm gia đình, đừng tách riêng bữa ăn của bé trong một không gian riêng và giờ giấc riêng. Bởi khi được ngồi ăn cùng với cha mẹ sẽ mang lại cho trẻ cảm giác ấm cúng, vui vẻ và hào hứng với ăn uống, đồng thời kích thích phát triển giác quan và trí não của trẻ.
Vẫn động vừa phải
Cần để trẻ tham gia các hoạt động ngoài trời, thay vì chơi điện tử, xem tivi, việc tham gia các hoạt động nhiều sẽ đốt cháy calo dẫn đến cảm giác đói bụng và thèm ăn của trẻ.
Bổ sung vi chất thiếu hụt
Hậu quả của việc bé biếng ăn là bé bị thiếu hụt dinh dưỡng, còi cọc, chậm lớn. Vì vậy, bé biếng ăn kéo dài mẹ cần bổ sung vi chất dinh dưỡng bù đắp thiếu hụt cho trẻ và tăng cường sức đề kháng, phòng chống bệnh tật và suy dinh. Mẹ cần bổ sung các khoáng chất như canxi, vitamin D, kẽm, magie… để trẻ phát triển chiều cao cân nặng và tăng cường hệ miễn dịch.
==> Cha mẹ lưu ý tình trạng bé hay ốm vì thiếu vi chất
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét