Bé biếng ăn dẫn đến giảm sút cân năng, chiều cao, thậm chí có thể suy dinh dưỡng là áp lực của rất nhiều bậc cha mẹ. Vậy phải làm gì để thay đổi tình trạng bé biếng ăn? Cha mẹ hãy áp dụng chiến thuật 4 không, 3 cần dưới đây với trẻ biếng ăn, cha mẹ sẽ giúp trẻ tăng trường đều với các bạn cùng lứa.
Bé không hào hứng với thức ăn dẫn đến biếng ăn (minh họa)
Chiến thuật “4 không” khi trẻ biếng ăn
Không ép trẻ ăn
Với mong muốn bé chóng lơn, nhiều bậc cha mẹ cố ép con ăn: sáng bao nhiêu cốc sữa, chiều bao nhiêu bát cháo...., tuy nhiên việc này chỉ làm trẻ sợ hãi và trẻ biếng ăn hơn. Khi bé ăn trong tâm trạng sợ hãi, ăn không có hứng thú sẽ làm giảm khả năng hấp thu dinh dưỡng của trẻ, khiến bé chậm lớn và còi cọc.
Bị ép ăn cũng là nguyên nhân khiến trẻ bị căng thẳng, mệt mỏi, trầm cảm hoặc có khuynh hướng hung hăng, gây hấn.
Không dụ trẻ ăn
Trong thực tế ngày nay, nhiều bậc cha mẹ để dụ con ăn thường hay cho con chơi ipad, điện thoại, xem hoạt hình,… Tuy nhiên, việc làm này lại khiến trẻ xao nhãng ăn uống và ảnh hưởng nghiêm trọng tới thị lực của bé.
Không cho trẻ đi ăn rong
Việc cho trẻ ăn rong có thể khiến trẻ ăn được nhiều hơn do bị cuốn hút vào những thứ xung quanh. Nhưng mặt tiêu cực của nó khiến trẻ ăn một cách thụ động, không có ý thức ăn. Trẻ ăn mà không có cảm giác ngon miệng, không cảm nhận được mùi vị của món ăn.
Không thay thế cơm bằng đồ ăn vặt
Có rất nhiều bậc cha mẹ ở Việt Nam có suy nghĩ rằng: khi thấy con lười ăn bữa chính hay cho con ăn nhiều đồ ăn vặt như kẹo bánh, xúc xích, váng sữa… sẽ giúp trẻ no bụng.
Tuy nhiên, theo các chuyên gia dinh dưỡng: đồ ăn vặt đa phần đều nguy hại cho sức khỏe do nghèo chất dinh dưỡng mà lại chứa quá nhiều đường, dầu mỡ, chất béo, làm ảnh hưởng đến quá trình phát triển thể lực, trí lực của trẻ. Đây cùng là nguyên nhân gây nên tình trạng béo phì ở trẻ..
Chiến Thuật 3 cần cho bé biếng ăn
Thay đổi thói quen cho con ăn
Cha mẹ nên tập cho bé biếng ăn thói quen ăn uống khoa học, ăn đa dạng và cân đối giữa 4 nhóm chất dinh dưỡng là tinh bột, chất đạm, chất béo, vitamin – khoáng chất, cha mẹ cũng nên chia thành nhiều bữa nhỏ. Các bữa ăn nên diễn ra vào thời gian cố định và cách nhau khoảng 02 tiếng.
Mẹ cũng cần tạo không khí thoải mái, vui vẻ trong mỗi bữa ăn bằng cách cho trẻ ăn theo nhu cầu và ăn cùng gia đình. Đây không chỉ là cơ hội giúp trẻ quan sát, học cách ăn từ người lớn mà còn là bữa cơm gắn kết giữa các thành viên trong gia đình.
Cải thiện vị giác cho trẻ
Thiếu vi chất nhất là kẽm và Selen là nguyên nhân khiến trẻ không hào hứng với thức ăn. Vậy nên, cần bổ sung cân bằng 2 vi chất này cùng với lysine và các vitamin nhóm B để tăng cường chuyển hóa thức ăn và làm tăng cảm giác thèm ăn cho trẻ.
Ngoài ra, mẹ cũng cần chú ý đến hương vị của món ăn, “biến tấu” bữa ăn của con thành những hình dễ thương, ngộ nghĩnh cũng là cách giúp trẻ hào hứng với thức ăn một cách không ngờ.
Tăng chức năng tiêu hóa và khả năng hấp thu
Enzym có vai trò đặc biệt quan trọng trong việc tiêu hóa, hấp thu và chuyển hóa thức ăn thành dưỡng chất đi nuôi cơ thể. Vì thế, để trẻ tiêu hóa và hấp thu thức ăn dễ dàng, phụ huynh cần bổ sung enzym có lợi cho đường ruột như Lipase, α- Amylase, Protease, Lactase…, kết hợp với chất xơ (Inulin và FOS) và các acid amin (Lysine, Taurin). Khi hệ tiêu hóa làm việc hiệu quả, trẻ mới tăng cân và phát triển khỏe mạnh.
Trên đây là những “nguyên tắc vàng” dành cho mẹ để cải thiện tình trạng biếng ăn của trẻ. Để tăng thêm sự hào hứng với các món ăn, mách mẹ mẹo nhỏ: Hãy cho trẻ cùng tham gia “làm bếp”, khi ấy, trẻ sẽ tự giác thích thú với món ăn mà mình chuẩn bị, từ đó dần tự lập và có trách nhiệm hơn với việc ăn uống.
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét