Những Lời Khuyên Tránh Biến Chứng Bệnh Tiểu Đường

Bệnh tiểu đường hay đái tháo đường, là chứng bệnh mạn tính, người bệnh cần phải học cách chung sống hòa bình với no. Bệnh tiểu đường lâu ngày kéo dài có thể sinh ra nhiều biến chứng nguy hiểm như tim mạch, mắt, thận.. Vậy phải làm sao để đề phòng những biến chứng do đái tháo đường gây ra, dưới đây là một số lời khuyên hữu ích dành cho người bệnh tiểu đường:

Thường xuyên kiểm tra đường huyết giúp phòng tránh biến chứng ( minh họa)

Không hút thuốc lá: Người bệnh tiểu đường thường hút thuốc là có tỷ lệ chết sớm cao gấp đôi so với những người không hút thuốc. Bỏ hút thuốc không những giúp huyết áp ổn định mà còn giảm nguy cơ tiềm ẩn đột quỵ, đau thần kinh và các biến chứng khác của đái tháo đường.

Chủ động tập thể thao: Lựa chọn môn thể thao phù hợp như đi bộ, đi xe đạp… thường xuyên tập luyện hàng ngày, mỗi ngay khoảng 30 phút tăng khả năng giúp bạn giảm nguy cơ biến chứng tim mạch và cao huyết áp.

Lựa chọn thực phẩm: Lựa chọn các loại siêu lương thực như khoai lang, cá hồi, dâu tây, rau có lá xanh cho bữa tối hàng ngày. Tuyệt đối tránh xa các loại thực phẩm có chưa chất béo bão hòa, lựa chọn chất béo không bão hòa như dầu ô liu.

Ăn ít muối: Chế độ ăn ít muối, ăn nhạt hàng ngày giúp ổn định huyết áp và bảo vệ thận.

Theo sát đường huyết hàng ngày: Việc thường xuyên đo kiểm tra đường huyết, có khả năng giúp phòng tránh được các biến chứng của bệnh đái tháo đường như đau thần kinh, hoặc kiểm soát các biến chứng không bị xấu đi. Ngoài ra kiểm tra đường huyết hàng ngày cũng giúp ích cho lựa chọn thực phẩm và kế hoạch tập luyện trong giai đoạn chữa trị.

Bệnh tim là một biến chứng nguy hiểm của bệnh tiểu đường: Cần phát hiện sớm bệnh đái tháo đường và kiểm soát đường huyết tốt. Khi có bệnh đái tháo đường, cần kiểm tra thường xuyên các nguy cơ tiềm ẩn tim mạch.

Giảm cân: Người bệnh tiểu đường, chỉ cần giảm được một số kg thừa cũng giúp cơ thể cải thiện khả năng hấp thụ insulin. Ngoài ra giảm cân còn giúp giảm lượng đường trong máu, cải thiện huyết áp và mỡ trong máu.

Chọn thực phẩm chứa carbohydrate (carbs) cẩn thận: Bị bệnh tiểu đường không có tức là bạn phải cắt giảm carbs hoàn toàn. Hãy chọn lương thực chứa carbohydrate tiêu hóa chậm, cung cấp năng lượng ổn thỏa như ngũ cốc nguyên hạt, rau và trái cây tươi.

Kiểm tra sức khỏe định kỳ 2-4 lần/ năm: Nếu dùng insulin hoặc cần giúp đỡ cân bằng lượng đường trong máu, bạn có khả năng phải tham khảo ý kiến bác sĩ thường xuyên hơn.

Ngủ đủ giấc: Mất ngủ quá nhiều có khả năng làm tăng cảm giác thèm ăn những thực phẩm chứa carbs cao. Điều này có khả năng dẫn đến tăng cân, tăng các nguy cơ biến chứng như bệnh tim.

Thận trọng với vết thương nhẹ và bầm tím: đái tháo đường làm tăng nguy cơ nhiễm trùng và chậm lành các vết thương, theo đó việc chữa trị các vết thương phải thật dùng kháng sinh và băng khử trùng cẩn trọng.

Xem thêm Bệnh Tiểu Đường tại: http://botania.com.vn/tin-tuc/Bien-chung-nguy-hiem-cua-benh-tieu-duong.html