Thiểu Năng Tuần Hoàn Não Bí Quyết Phòng Bệnh

Thiểu năng tuần hoàn não hay rối loạn tuần hoàn não là bệnh tiến triển lâu dài, lặp đi lặp lại. Bệnh gây ảnh hưởng lớn không chỉ tới chế độ sinh hoạt, công việc mà còn có thể gây ra nhiều biến chứng, nhất là gây ra tình trạng đột quỵ, gây tai biến mạch máu não đe dọa tới tím mạng của bệnh nhân. Vì vậy, các tốt nhất để tránh là nên có biện pháp ngăn ngừa bệnh từ sớm. Chúng ta cùng nhau tham khảo một số gợi ý, giúp tránh xa thiểu năng tuần hoàn não hay rối loạn tuần hoàn não sau đây:

Ăn uống hợp lý giúp giảm thiểu năng tuần hoàn não (minh họa)

Lên kế hoạch - xây dựng chế độ ăn uống hợp lý

Cân bằng chế độ dinh dưỡng hàng ngày, bằng những loại thực phẩm khác nhau. Chúng ta nên đan xen ăn các loại thực phẩm như cá, thịt, trúng, rau xanh, hoa quả nhằm làm đa dạng món ăn giúp cơ thể hấp thụ đầy đủ các dưỡng chất cần thiết cũng như đẩy lùi nguy cơ bệnh tật. Tuyệt đối không nên ướng bia rượu hoặc các chất kích thích, không nên hút thuốc là, thuốc lào.

Tập luyện thường xuyên tốt cho sức khỏe người bệnh (minh họa)

Lên kế hoạch - xây dựng chế độ tập luyện khoa học

Luyện tập thể thao đều đặn, giúp cơ thể giảm các nguy cơ mắc các bệnh như xơ vữa động mạch, các vấn đề tim mạch cũng như để cơ thể có được một sức khỏe dẻo dai cùng với tinh thần thoải mái. Hàng ngày dành 20 phút tập luyện nhẹ nhàng vào mỗi sáng hoặc chiều muộn, sẽ giúp ta xua tan mệt mỏi, cải thiện tốt tuần hoàn máu, giúp lưu thông khí huyết được liền mạch. Qua đó, góp phần giảm thiểu năng tuần hoàn não, sức khỏe được cải thiện, trí nhớ minh mẫn…

Thăm khám kịp thời khi nhận thấy các triệu chứng

Người mắc bệnh tai biến mạch máu não thường có các triệu chứng như đau nhức đầu, hoa mắt, chóng mặt, tê bì chân tay, giám trí nhớ, khó tập trung, khó ngủ, mất ngủ,... Các dấu hiệu này thường dễ bị nhầm lẫn với bệnh thiếu máu não, rối loạn tiền đình hay hội chứng suy nhược thần kinh. Do đó khi nhận thấy các triệu chứng này, người bệnh nên báo ngay với người thân cũng như các bác sỹ chuyên khoa để được tư vấn và thăm khám kịp thời. Viêc phát hiện và điều trị sớm giúp gia tăng nguy cơ khỏi bệnh cũng như giảm thiểu được đến mức tối đa những rủi ro mà bệnh có thể gây ra.

Tuân thủ những chỉ dẫn của bác sỹ chuyên khoa

Khi đã được các bác sỹ thăm khám và kết luận mắc bệnh thiểu năng tuần hoàn não bạn cần tuyệt đối tuân thủ những chỉ dẫn của bác sỹ chuyên khoa về chế độ nghỉ ngơi, ăn uống, các loại thuốc cần sử dụng và chế độ tập luyện. Bên cạnh đó bạn nên giữ một tinh thần thoải mái, lạc quan, tránh xa ưu tư, buồn phiền để quá trình điều trị đạt kết quả tốt.