Với một chế độ ăn uống phù hợp, không chỉ cung cấp dưỡng chất cho cơ thể mà còn giúp ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh cũng như hỗ trợ tích cực trong điều trị bệnh. Với những người mắc bệnh thiểu năng tuần hoàn não cũng không là ngoại lệ. Vậy người bị thiểu năng tuần hoàn não hay là rối loạn tuần hoàn não thì nên ăn gì? Chúng ta cùng tìm hiểu và tham khảo qua bài viết dưới đây:
Thực phẩm tốt cho người thiểu năng tuần hoàn não (minh họa).
Những người mắc thiểu năng tuần hoàn não có kèm theo các triệu chứng như hoa mắt, chóng mặt, đau đầu thì nên sử dụng các thực phẩm sau đây:
- Dầu ô liu: chứa nhiều chất chống oxy hóa, giàu vitamin E chúng giúp cân bằng hormone trong cơ thể, làm dịu bớt những cơn đau đầu do rối loạn tuần hoàn não gây ra.
- Các loại gan: bao gồm gan gà, gan vịt, gan ngỗng, gan lợn, gan chim… có chứa hàm lượng sắt rất cao, đây là thực phẩm tốt cho những người bệnh thiếu máu và hay bị rối loạn tiền đình.
=> Biến chứng nguy hiểm của bệnh tiểu đường bạn biết chưa?
- Ngũ cốc: các loại hạt ngũ cốc cung cấp tinh bột, chất xơ và magie, vậy nên có tác dụng rất tốt trong việc xoa dịu những cơn đau đầu khó chịu do thiểu năng tuần hoàn não gây ra. Các loại hải sản, các loại hạt, nho khô và rau xanh cũng chứa nhiều magie rất tốt cho người bệnh.
- Các loại cá như cá hồi, cá ngừ, cá thu… rất giàu hàm lượng omega-3, có tác dụng làm giảm đau đầu rất tốt.
- Dưa hấu: đây là loại quả chứa nhiều nước, ăn dưa hấu cung cấp bù đắp lượng nước cho cơ thể giúp chống đau đầu, không những thế dưa hấu còn chứa nhiều khoáng chất thiết yếu như magie, giúp ngăn ngừa cơn đau đầu xảy ra.
- Hạt vừng: loại thực phẩm có nhiều vitamin E giúp ổn định estrogen trong cơ thể và cũng rất giàu magie giúp ngăn ngừa chứng đau nửa đầu rất tôt.
- Hạnh nhân: có chứa nhiều magie chất giúp bảo vệ cơ thể khi có cơn đau đầu xảy ra.
- Cơ thể cần cần tới canxi để giải tỏa cơn đau đầu, bộ não dựa vào canxi để hoạt động hiệu quả hơn. Chính vì thế, hãy bổ sung ăn thêm các loại hải sản như tôm, cua, cá…
- Củ cải đường: là thực phẩm được biết đến có tác dụng tái tạo máu cho cơ thể rất tốt. Củ cải đường có thể được chế biến nấu ăn thông thường hoặc xay làm sinh tố rất tốt cho người bệnh thiểu năng tuần hoàn não.
=> Tai biến mạch máu não nguy hiểm như nào?
- Các loại thức ăn giàu carbohydrate: ăn thiếu tinh bột làm cho thiếu hụt carbohydrate trong khẩu phần ăn, đây là nguyên nhân gây ra chứng đau đầu.
- Nếu cơ thể mất nước sẽ gây đau đầu vì thế mỗi ngày bạn nên bổ sung đủ nước cho cơ thể từ 2-2,5 lít nước mỗi ngày.
Ngoài ra người bị rối loạn tuần hoàn não cần tránh những thực phẩm như: bột ngọt, các chất làm ngọt nhân tạo ,các chất tạo mầu thực phẩm, Chocolate, rượu, cà phê, thực phẩm chế biến sẵn…
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét