Ở những trẻ dưới 1 tuổi, có rất nhiều cha mẹ gặp phải vấn đề bé khóc đêm, không chịu ngủ sớm, lười ăn. Lời khuyên của các chuyên gia giúp cha mẹ luyện tập cho trẻ thói quen sinh hoạt có quy tác ngủ sớm, dậy sớm và cho trẻ vận động nhiều vào sáng sớm từ lúc 9-12 giờ.
Hình thành thói quen giấc ngủ sâu tránh bé khóc đêm mẹ nhé (minh họa)
Ở bé sơ sinh được 2-3 tháng tuổi đã hình thành thói quen ngủ và thức có giờ giấc, cha mẹ hãy ghi lại lịch trình thức ngủ và giờ bú của bé, sau đó luyện dần cho bé sinh hoạt theo nguyên tắc dưới đây. Với những bé lớn hơn quen với ngủ muộn, cha mẹ hãy đánh thức bé sớm hơn, cho bé hoạt động nhiều vào ban ngay thay vì cố ép bé đi ngủ sớm.
1. "Bộ não buổi sáng" rất quan trọng với sự phát triển của trẻ nhỏ
Đó là thuật ngữ ám chỉ rằng nếu trẻ được tắm nắng vào sáng sớm, hoạt động nhiều vào buổi trưa não sẽ được kích thích, tinh thần và cơ thể cũng khỏe mạnh hơn. Bộ não của bé sẽ được kích thích và phát triển thông qua sự tiếp xúc của 5 giác quan như nghe, nhìn, sờ, nếm.
2. Thói quen "dậy sớm-ngủ sớm, vận động nhiều" sao lại quan trọng đến thế với trẻ
Nhiều cha mẹ thấy tội nghiệp khi đánh thức trẻ vào sáng sớm. Tuy Thế việc hình thành thói quen sinh hoạt có nguyên tắc và vận động nhiều ngay từ nhỏ lại rất quan trọng, vì giúp đồng hồ sinh học của trẻ chạy đúng nhịp, hỗ trợ trí não phát triển dẫn đến tinh thân và sức khỏe của trẻ luôn ở trạng thái khỏe mạnh, vui tươi, kích thích ham học hỏi, giảm nhõng nhẽo cha mẹ.
Tạo dựng thói quen sinh hoạt có quy tắc dậy sớm, ngủ sớm và vận động nhiều, chính là chia khóa tao ra "bộ não sáng sớm" thông qua cách tập cho trẻ các thói quen sau:
- Đánh thức trẻ dậy sớm lúc 6h30 và tắm nắng.
- Cho trẻ ăn áng và cùng chơi với trẻ những trò chơi như tập bò, để trẻ vận động cơ thể nhiều nhất.
- Cho trẻ đi dạo sớm trong khoảng 9-12 giờ buổi sáng.
- Cung cấp đủ dinh dưỡng trong suốt giai đoạn ăn dặm.
- Cho trẻ ngủ sớm vào lúc 8h tối.
- Nếu trẻ đã quen dậy trễ, hãy tập dần thói quen sinh hoạt có quy tắc, thay vì ép bé ngủ sớm vào tối hãy đánh thức bé vào sáng sớm, tập cho bé quen dần với thời gian thức dậy mỗi ngày sớm hơn 10-15 phút đến khi đạt khung giờ đặt ra.
=> Trẻ biếng ăn cha mẹ cần chú ý những gì?
3. Các bước giúp trẻ ngủ ngon không khóc đêm
Giấc ngủ đặc biệt quan trọng với trẻ nhỏ, vì ngủ còn giúp não bộ phát triển và nuôi dưỡng cơ thể.
- Để bé ngủ ngon hãy điều chỉnh nhiệt độ cơ thể bé trước khi ngủ.
- Điều chỉnh ánh sáng. Sau khi sinh 5 ngày trẻ mới có thể phân biệt được ngày và đêm. Dưới sự tác động của ánh sáng, đồng hồ sinh học của trẻ được tạo lập và hoạt động. Bố mẹ có thể dựa vào môi trường ánh sáng để điều chỉnh cho bé hình thành nhịp sinh học có quy tắc.
- Giữ thói quen sinh hoạt có quy tắc và bắt đâu càng sớm càng tốt cho bé. Ngoài ra cha mẹ hãy trò chuyện và chơi với bé nhiều hơn, vì khoảng thời gian đó khiến bé thấy an toàn và có tâm lí ổn định cảm nhận được tình yêu của cha mẹ.
- Để trẻ ngủ đêm no giấc đôi khi cần những bí quyết gọi là nghi thức dụ trẻ ngủ, như đọc truyện cho bé, cho bé nhìn trăng sao ngầm nhắc bé đã đến giờ đi ngủ.
=>bonikiddy giúp bé hết biếng ăn mẹ nhé.
4. Làm thế nào khi trẻ khóc
- Dù là trẻ khóc đêm hay ngày, cha mẹ không phải quá lo lắng mỗi lúc nghe tiếng khóc của con. Ở giai đoạn sơ sinh, khóc cũng là một vận động giúp trẻ rèn luyện hô hấp mẹ nhé. Khóc làm tăng cường các cơ giúp bé hô hấp và làm mở rộng phổi.
- Trẻ khóc hay cử động chân tay giúp trẻ tăng nhiệt độ cơ thể, qua đó tự bản thân điểu chỉnh nhiệt độ cơ thể của mình. Hầu hết các bố mẹ khi nghe con khóc thường hay bế bé lên và cho bú, nhưng nó lại vô tình kìm hãm việc trẻ luyện tập phát triển cơ thể mình, đôi khi làm trẻ mệt mỏi. Đồng thời còn tạo thói quen xấu cho trẻ là phải bế hay cho bú mới ngủ…
- Hầu hết cha mẹ khó có thể phân biệt được nhu cầu của trẻ sơ sinh qua tiếng khóc, mà cần phải có thời gian. Các bác sĩ khuyên rằng, khi nghe tiếng khóc hãy vỗ nhẹ vào lưng con, hỏi han, xem bỉm con mà sau vài phút trẻ không nín mới bế và cho bú. Khi đã bế và cho bú mà trẻ vẫn không nín, cần kiểm tra tã bỉm xem có quá nóng, quá lạnh hay côn trùng cắn.
-Ngoài ra, hãy xem đã cho trẻ bú đủ lượng sữa mỗi ngày chưa. Nếu trẻ được vận động nhiều mà vẫn khóc có thể do lượng sữa bạn cho bú và uống là nguyên nhân. Kiểm tra lại lượng sữa cho bú và uống nhiều hay ít.
- Nếu như trẻ khóc nhiều quá và ngủ quá giờ ngủ trưa mà mình quy định khoảng 30 phút thì cũng không nhất thiết phải đánh thức trẻ dậy. Khi trẻ khóc mệt quá mà ngủ thiếp đi thì hãy vỗ nhẹ vào lưng trẻ để ru trẻ.
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét