Trẻ biếng ăn là một trong các nguyên nhân hạn chế sự phát triển ở trẻ nhỏ, cả về sức khỏe lẫn trí tuệ. Để bé hết biếng ăn, bố mẹ nuôi con khỏe mạnh và thông minh, cha mẹ đừng quên những món ăn đầy đủ dưỡng chất và bổ não cần thiết cho bé ăn vào sáng sớm.
Bữa sáng đầy đủ dưỡng chất kích thích phát triển trí não của trẻ (minh họa)
Sáng sớm là thời điểm rất quan trọng để tăng cường trí tuệ cho trẻ qua cung cấp cho bé bữa ăn đầy đủ dưỡng chất. Việc cho trẻ ăn sáng đúng giờ, đúng cách sẽ giúp trẻ có trí nhớ tốt, tăng phản xạ nhạy bén, khả năng tư duy và làm việc hiệu quả. Bố mẹ hãy tham khảo một số món ăn sáng tuyệt vời, bổ sung đầy đủ dưỡng chất cho con phát triển trí tuệ sau đây nhé:
1. Súp cá hồi + Sinh tố chuối
Cá hồi chứa nhiều axit béo omega-3 (tiền chất của DHA), một chất đóng vai trò rất quan trọng cho sự phát triển tế bào não và hệ thần kinh. Đặc biệt là với trẻ nhỏ, DHA là một chất vô cùng quan trọng và cần thiết để phát triển tế bào não. Chế biến món súp cá hồi thơm ngon sẽ bổ sung hàm lượng DHA tối ưu cho bé, giúp bé thông minh, tăng cường trí nhớ.
Chuối loại trái cây giàu magie một khoáng chất cần thiết cho việc truyển tải các xung thần kinh; vitamin B6 không chỉ liên quan đến quá trình đồng hóa magie mà có vai trò quan trọng trong quá trình chuyển hóa axit amin và các chức năng của hệ thần kinh. Cha mẹ có thể chế biến chuối thành món sinh tố thơm ngậy, ngọt ngào chắc chắn sẽ khiến bé biếng ăn cũng phải thích mê.
2. Bánh mỳ kẹp trứng ốp la + sữa
Bánh mỳ trứng ốp la uống kèm sữa nóng ấm là món ăn sáng phổ biến, rất dễ làm và cực kì bổ dưỡng cho não. Không chỉ giúp bé phát triển trí nhớ mà còn kích thích cả những bé biếng ăn nữa nhé.
Trứng rất giàu choline, khoáng chất thúc đẩy chức năng não bộ, tăng cường trí nhớ, tăng phản xạ và là nguồn thực phẩm được các chuyên gia khuyến cáo ăn vào bữa sáng.
Sữa chứa nhiều protein, canxi và nhiều khoáng chất khác. Sữa không thể thiếu trong các bữa ăn sáng mẹ nhé, tuy thế cha mẹ chỉ cho bé uống sữa sau khi bé ăn sáng xong, tránh uống sữa trước khi ăn lúc bụng còn trống rỗng.
=> Canxi rất cần thiết cho bé mọc răng mẹ nên biết tới
Đổi vị cho bé với phở xào bò và nước cam tươi giúp bé ngon miệng mẹ nhé (minh họa)
3. Mỳ gạo-nui-phở xào bò + nước ép hoa quả
Trong thịt bò rất giàu sắt và kẽm, giúp tăng cường chức năng não bộ, tăng khả năng tập trung, trí nhớ nên bố mẹ cho trẻ ăn nhiều vào nhé nhất là trẻ đang trong độ tuổi đi học. Khi bé đã ngán những món cơm, cháo quen thuộc hàng ngày, cha mẹ nên đổi món cho bữa sáng của bé với món mỳ, nui hay phở xào bò giàu dinh dưỡng mà lại vô cùng hấp dẫn và ngon miệng.
Với món nước ép hoa quả, cha mẹ cần chú ý là loại nước được ép từ hoa quả tươi chứ không phải loại nước đóng hộp. Nước ép hoa quả đóng hộp chứa nhiều đường và chất nhân tạo không tốt cho sức khỏe của trẻ. Nước ép hoa tươi cung cấp cho bé lượng lớn chất xơ và vitamin.
=> Bonikiddy giúp bé hết biếng ăn, tăng cường miễn dịch mẹ nhé
4. Cháo đậu xanh thịt bằm + sinh tố bơ
Các loại hạt họ đậu đỗ như đỗ xanh, đỗ đên, đậu nành… rất giàu vitamin B, canxi và chất béo không no. Vốn là những chất dinh dưỡng cần thiết cho não bộ trẻ phát triển. Bố mẹ có thể chế biến món cháo đậu xanh thịt bằm thơm ngon mát lanh, dễ tiêu cho bé vào mỗi sáng sơm, giúp bé một ngày tràn đầy năng lương.
Quả bơ cũng như cá hồi, bơ có chứa nhiều axit béo omega-3 tốt cho sự phát triển của não bộ. Món sinh tố bơ thơm ngon, béo ngậy không chỉ tăng cường chức năng não bộ mà còn thích hợp với những bé muốn tăng cân nhanh.
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét