Quả dâu giúp điều trị mất ngủ hiểu quả

Những người mắc bệnh mất ngủ chịu nhiều ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe, họ luôn cảm thấy cơ thể uể oải, mệt mỏi, làm việc không hiệu quả. Tuy nhiên, để chữa khỏi bệnh mật ngủ không phải dễ dàng, cần phải tìm được nguyên nhân gây ra bệnh mới có thể chữa bệnh mất ngủ tận gốc được.

Trong dân gian, ông cha ta đã sử dụng quả dâu để chữa bệnh mất ngủ và cho kết quả rất tốt, người bệnh chỉ cần sử dụng nước ngâm từ quả dâu mỗi ngày là có thể chữa bệnh mất ngủ cho bản thân. Quả dâu được biết đến trong đông y với công hiệu bổ thận, dưỡng huyết, trừ phong, tiêu khát, thông khí huyết... sử dụng quả dâu lâu ngày giúp an thần, tâm thư thái, tai thính mắt tính, nâng cao sức khỏe. Còn theo y học hiện đại quả dâu có 84% nước, 9,2% đường glucoza và fructoza, 80% axit malic và axit sucinic, 0,4% protit và các loại vitamin C, caroten, tanin.

Quả dâu khi chín có màu đỏ đậm hoặc tím đen, quả dâu càng chín càng thơm ngọt, nhiều chất bổ dưỡng. Quả dâu chín mềm, nhiều nước có thể ăn ngay hoặc ngâm làm nước giải khát, làm mứt, làm vị thuốc... Nước quả dâu có vị mát, giúp tinh thần sảng khoái và có nhiều tác dụng chữa bệnh.

- Quả dâu có nhiều công dụng chữa các bệnh như can thận hư, váng đầu mất ngủ, ù tai, mờ măt, tiêu khát, táo bón, viêm khớp dạng thấp...

- Lá dâu có vị đắng ngọt, tính hàn, có công hiệu mát gan sáng mắt, thư phong tán nhiệt, lợi ngũ tạng, thông khớp xương, dưỡng tân dịch, dùng chữa cảm sốt, ho, đau đầu, chóng mặt, đau sưng họng, xuất huyết do chấn thương, chân phù...

- Cành dâu vị đắng, tính bình, có tác dụng trừ phong, thông kinh lạc, lợi tiểu, dùng chữa các bệnh ho hen do phế nhiệt, phù chân, khó tiểu tiện.

Các nghiên cứu y học hiện đại cho thấy quả dâu chứa nhiều đường gluco, axit axetic và nhiều loại vitamin A, B1, B2, C...

Còn trong đông y, quả dâu được dùng điều trị suy nhược thần kinh, điều trị mất ngủ, can thận âm hư, tân dịch thiếu, táo bón...ngoài ra còn có công hiệu bổ huyết, an thần, nhuận tràng.

- Cách chữa mất ngủ bằng quả dâu:

• Cách chữa mất ngủ thứ nhất: dùng nước sắc quả dâu mỗi ngày 2 lần là có thể giúp ngon giấc vào mỗi tối.
• Cách chữa mất ngủ thứ hai: sử dụng 60gr quả dâu tươi hoặc 30gr quả dâu khô, đem sắc lấy nước uống ngày 2 lần và sáng và chiều, sẽ giúp ngủ ngon vào tối.

- Tác dụng quả dâu chữa bệnh khác:

• Chữa thong manh, đau mắt: Lá dâu tươi đem về giã nát, phơi khô, đốt thành than, nấu lấy nước rửa mắt.
• Để chữa đau mắt gió hay chảy nước mắt: Lá dâu hái vào tháng Chạp, hãm lấy nước rửa hằng ngày.
• Viêm khớp: Dâu quả 250 gam, cành dâu 150 gam, tầm gửi cây dâu 100 gam, ngâm rượu uống.
• Ho lâu ngày do phế hư: Quả dâu 150 gam, lá dâu 100 gam, vừng đen 100 gam, giã nát, đun thành loại nước đặc sền sệt, tra 500 gam đường, nấu thành cao. Mỗi ngày dùng 3 lần, mỗi lần 15 gam.
• Chữa say rượu: Quả dâu cho vào vải trắng sạch, bóp lấy nước uống vài lần.
• Táo bón do huyết hư: Quả dâu nấu thành cao, ngày 2 lần, mỗi lần dùng 20 gam.
• Chữa hen suyễn: Lá dâu già, lá thầu dầu già, trấu (sao mật) tán nhỏ, thắng mật làm viên bằng hạt ngô đồng, mỗi lần uống một viên với nước sôi.
• Chữa viêm tuyến vú: Đọt dâu non 1 nắm, giã nhỏ đắp vào chỗ vú sưng, bên ngoài lấy giấy dấp nước đắp, khi khô lại thay, đến khi tan hết thì thôi.

Kết luận: Qua đây chúng ta có thể thấy rằng quả dâu có tác dụng tốt với chứng mất ngủ, giúp an thần, tâm sáng khoải. Vì vậy, khi bị mất ngủ chúng ta không nên bỏ qua cách chữa mất ngủ hiệu quả bằng quả dâu.

(Nguồn internet)

Hoa súng chữa bệnh mất ngủ hiệu nghiệm

Cây hoa súng được Đông y công nhận là có nhiều tác dụng chữa bệnh, nhất là chữa bệnh mất ngủ và các bệnh sinh lý.

Cây hoa súng được dùng làm thuốc thường là thân rễ và hoa. Nhổ cây hoa súng cả rễ và củ đem rửa sạch bỏ bớt vỏ ngoài, phơi khô và bảo quản để dùng dần. Với bông hoa sung, được cho là có nhiều công dụng chữa bệnh trong đó có bệnh mất ngủ và các bệnh về sinh lý. Hoa súng có tác dụng hỗ trợ hô hấp, chống co thắt và trợ tim, nên được sử dụng chữa các bệnh tim đập nhanh, tiêu chảy, ho, viêm thận, tiểu buốt, đau lưng... Hoa súng còn có tác dụng tăng cường sinh lực, được sử dụng trong các trường hợp sinh lý bị kích thích, di tinh, mộng tinh...

Đối với việc chữa bệnh mất ngủ, hoa súng có tác dụng an thần, thư thái nên được sử dụng nhiều trong chữa bệnh mất ngủ nhờ đặc tính nở buổi sáng sớm khép lại vào buổi chiều.

Vậy dùng hoa súng điều trị mất ngủ như nào? Hoa súng còn có tác dụng chữa bệnh khác ra sao? Qua bài viết này chúng ta cùng tìm hiểu và tham khảo về các tác dụng của hoa súng trong điều trị mất ngủ và chữa các bệnh lý khác.

Cách sử dụng hoa súng chữa bệnh mất ngủ.

- Bài thuốc 1: sử dụng 15-30gr hoa súng sắc với 200ml nước trên lửa nhỏ đến khi còn khoảng 50ml, dùng uống trong 1 lần và sử dụng liên tục trong 10 ngày sẽ có tác dụng giúp ngủ ngon hơn.

- Bài thuốc 2: sử dụng 15gr hoa súng, 10gr tâm sen, 10gr hoa nhài. Các vị thuốc này đem sấy khô, giã nhỏ dùng hãm với nước sôi uống 2 lần trong ngày, liên tục trong 1 tuần sẽ có tác dụng giúp giấc ngủ ngon và sâu giấc.

Các bài thuốc chữa các bệnh khác từ hoa súng.

Hoa súng ngoài việc được sử dụng là cách chữa mất ngủ hiệu quả trên, còn có tác dụng chữa các bệnh lý khác như sau:

- Bài thuốc tăng cường sinh lý:

• Nguyên liệu sử dụng gồm củ cây hoa súng, hoài sơn, hạt sen, vừng đen, đậu đen mỗi loại 100-200gr tùy từng vị, thêm nửa bát gạo.
• Cách chế biến như sau: củ cây hoa súng rửa sạch thái lát mỏng, củ hoài sơn gọt vỏ ngâm nước trong 2 tiếng. Cho cả 2 loại này vào hấp chín giằm cho nhuyễn. Hạt sen và vừng đem sao thơm. Sau đó co tất cả các loại nguyên liệu trên vào nồi nấu thành cháo, dùng để ăn khi đói.

- Bài thuốc chữa suy nhược cơ thể, mồ hôi trộm, di tinh:

• Nguyên liệu gồm các loại củ súng 400gr, củ hoài sơn 800gr.
• Cách chế biến: cả hai nguyên liệu trên đem rửa sạch, thái lát mỏng, phơi khô và giã nhỏ. Khi sử dụng lấy 10gr nấu thành cháo dùng ăn hàng ngày.

- Bài thuốc dùng chữa đái rắt, viêm bàng quang:

• Nguyên liệu: Hoa súng 15g, râu ngô 15g, rẽ cỏ tranh 10g, rau má 10g, rau diếp cá 10g.
• Cách chế biến: Sắc các nguyên liệu trên lấy nước uống 2 lần trong ngày.

Kết luận: Cây hoa súng với nhiều công dụng chữa bệnh mất ngủ và các bệnh lý khác, đã được các thầy thuốc đông y áp dụng từ rất lâu. Qua đây các bạn cùng tìm hiểu và áp dụng nhé.

(Nguồn internet)

Bệnh mất ngủ ở người cao tuổi nguyên nhân và cách chữa mất ngủ

Bệnh mất ngủ là một rối loạn giấc ngủ thường thấy ở người cao tuổi, có rất nhiều nguyên nhân gây bệnh mất ngủ. Để khắc phục tình trạng này, người mắc bệnh mất ngủ phải tìm được nguyên nhân của bệnh mất ngủ để điều trị mất ngủ hiệu quả.

Một số yếu tố gây bệnh mất ngủ ở người cao tuổi như sau: giảm hoạt động thể lực, ít tiếp xúc với ánh nắng, giảm ngưỡng tỉnh giấc, thay đổi nhọp sinh học, cơ thể bị lão hóa, các bệnh lý như sa sút trí tuệ, tim mạch, viêm nhiễm đường hô hấp, đau xương khớp, trầm cảm... Tuy nhiên, các nguyên nhân chính gây bệnh mất ngủ ở người cao tuổi được chia thành 4 nhóm gồm:

- Các nguyên nhân gây rối loạn giấc ngủ tiên phát: thường thấy là chứng ngưng thở lúc ngủ, hiện tượng chân tay tự cử động về đêm gây thức giấc.

- Các nguyên nhân gây rối loạn giấc ngủ thứ phát: người bệnh mắc các chứng bệnh cơ xương khớp như thoái hóa khớp, loãng xương... Các cơn đau nhức vào nửa đêm về sáng, khiến người bệnh tỉnh giấc và không ngủ tiếp lại được. Cùng một số chứng bệnh khác cũng gây mất ngủ như thiếu cơ tim gây đau ngực, tiểu đêm do u xơ tiền liệt tuyến và tiểu đường, khó thở do suy tim, viêm phế quản, hen...

- Các nguyên nhân bệnh lý tâm thần kinh: liên quan đến rối loạn giấc ngủ ở người cao tuổi có yếu tố tác động do bệnh trầm cảm, người bệnh thường khó ngủ, ngủ hay bị tỉnh giấc và thường ngủ ngày. Còn một số ít người bệnh mất ngủ do những kích động gây nên. Theo thông kê ước tính có 30% người cao tuổi trong xã hội và 50% người cao tuổi trong các trung tâm dưỡng lão có triệu chứng mắc trầm cảm. Các rối loạn tâm thần như lo âu quá mức, sa sút trí tuệ... cũng có thể gây mất ngủ.

- Nguyên nhân mất ngủ do thuốc điều trị bệnh lý gây nên: một số thuốc nội tiết tố tuyến giác, thuốc điều trị bệnh thần kinh hay trầm cảm, thuốc hạ huyết áp... hay do thuốc ngủ gây tác dụng phụ khiến người cao tuổi ngủ nhiều vào ban ngày nhưng lại tỉnh táo vào đêm.

Các chữa mất ngủ hiệu quả và tốt nhất là áp dụng các biện pháp không dùng thuốc (đối với trường hợp mất ngủ do rối loạn tâm lý) nhằm xóa bỏ hoặc giảm các yếu tố gây bệnh mất ngủ. Dưới đây là một số cách chữa bệnh mất ngủ hiệu quả cho người cao tuổi mà không phải dùng thuốc.

- Đều đặn hàng ngày tập luyện thể thao, học cách thư gian mang lại cảm giác thư thái cả tinh thần và thể chất. Không sử dụng đồ ăn thức uống hay thuốc có chất kích thích, không ngủ ngày nhiều, nếu luôn có cảm giác buồn ngủ vào ban ngày hãy tạo môi trường có nhiều ánh sáng và sự kích thích để giải tỏa cảm giác buồn ngủ.

- Hãy tạo môi trường thư giãn và yên tĩnh trước khi ngủ, điều chỉnh ánh sáng, tiếng động, nhiệt độ... Khi vào phòng ngủ, hãy tạo cảm giác thư thái tránh xem tivi hay đọc sách báo, hạn chế các tác động không tốt trong phòng ngủ như vợ chồng cãi nhau, trao đổi công việc, thuyết phục khách hàng...

- Tránh các đồ uống có chất kích thíc vào buổi tối như cafe, rượu và hạn chế hút thuốc lá. Trước khi ngủ khoảng 3 tiếng không nên ăn hay uống quá nhiều, khi đi ngủ không nên theo dõi giờ giấc.

- Nên giải quyết các công việc, các vấn đề còn đang suy nghĩ và tìm cách giải quyết chúng, tránh mang những suy nghĩ và lo lắng khi đi ngủ. Cần tránh các căng thẳng hay những cảm xúc khi đi ngủ, khi buồn ngủ hãy đi ngủ và sẵn sàng đón nhận nó. Để giấc ngủ dễ dàng hơn hãy tắm nước ấm để tăng nhiệt độ cơ thể trước khi ngủ.

- Khi mắc bệnh mất ngủ đừng quá bi quan, hãy cố gắng tạo thói quen đúng giờ giấc, đi lại ăn ngủ đúng giờ.

- Khi tỉnh dậy buổi sáng không nên nằm nán lại trên giường quá lâu.

Kết luận: Trên đây là một số nguyên nhân gây mất ngủ ở người cao tuổi chúng ta cùng tìm hiểu, cũng như cách chữa mất ngủ hiệu quả không cần dùng thuốc. Từ những nguyên nhân này, người bệnh cũng như người thân trong gia đình hoàn toàn có thể giúp đỡ cũng như tìm cách chữa mất ngủ cho người già mắc bệnh mất ngủ.

(Nguồn internet)

Những bài thuốc chữa bệnh mất ngủ hiệu quả

Ngày nay cuộc sống hiện đại, lối sống không điều độ cộng với áp lực cộng việc đã gây nhiều rối loạn về giấc ngủ, số người khó ngủ ngày một tăng. Vì thế rất cần những liệu pháp nhằm chữa bệnh mất ngủ một cách hiệu quả, đem lại sức khỏe và nâng cao chất lượng cuộc sống của người bệnh.

Vậy chữa bệnh mất ngủ như nào để có hiệu quả? Người mắc bệnh mất ngủ nên sử dụng biện pháp nào để chữa bệnh mất ngủ của bản thân. Dưới đây là một số bài thuốc giúp chữa bệnh mất ngủ hiệu quả, chúng ta cùng tìm hiểu và tham khảo nhé.

Điều trị mất ngủ từ sữa ấm và mật ong.

Sữa chứa nhiều canxi và vitamin giúp cơ thể tăng cường hormone điều chỉnh chu kỳ sinh học của giấc ngủ, khi kết hợp sữa với mất ong sẽ kích thích não bộ sản sinh axit amin trytophan một axit amin giúp thư giãn cơ thể và mang lại giấc ngủ ngon. Vì vậy, để điều trị mất ngủ hãy dùng một cốc sữa ấm với một thìa cafe mật ong trước khi ngủ 30 phút, cơ thể sẽ dễ vào giấc ngủ ngon và sâu giấc.

Hạt sen với quế khô và đường phèn.

Đây là cách chữa mất ngủ rất hiệu quả, với quế và hạt sen tươi là các loại thực phẩm có tác dụng an thân, tạo giấc ngủ ngon. Cách chữa mất ngủ bằng quế và hạt sen tươi như sau: dùng 100gr hạt sen tươi (nên để nguyên tim sen), 10gr bột quế, 10gr đường phèn, tất cả cho vào nồi nấu với 300ml nước, dùng uống hàng ngày sẽ có tác dụng ngủ ngon hơn.

Trà hoa cúc và trà tim sen.

Trong đông y hoa cúc và tim sen có tác dụng an thần, ổn định thần kinh rất tốt. Vì vậy, khi bị bệnh mất ngủ chúng ta có thể dùng trà hoa cúc và trà tim sen trước khi đi ngủ sẽ giúp thần kinh thư giãn, cơ thể sáng khoải dễ đi vào giấc ngủ và ngủ ngon hơn.

Long nhãn vị thuốc chữa bệnh mất ngủ hiệu quả.

Nhãn không chỉ là trái cây thơm ngon mà còn là vị thuốc giúp chữa bệnh mất ngủ rất hiệu quả. Ta dùng 100gr long nhãn tươi nấu với 200ml nước ăn khi còn ấm, và tác dụng tốt nhất ăn trước khi ngủ 30 - 60 phút giúp cơ thể lưu thông khí huyết, giảm căng thẳng, cơ thể thư thái đễ đi vào giấc ngủ ngon hơn.

Sự kết hợp đậu xanh với sữa tươi và đường phèn giúp điều trị mất ngủ hiệu quả.

Đậu xanh có tác dụng thanh nhiệt, an thần, giúp cơ thể có cảm giác thư thái, dế chịu rất hiệu quả. Đễ điều trị bệnh mất ngủ, ta sử dụng 50gr đậu xanh nguyên vỏ cùng với 10gr đường phèn đem nấu với 250ml nước sôi trong 30 phút rồi thêm sữa tươi vào và uống khi còn ấm. Bài thuốc này giúp điều trị mất ngủ có tác dụng an thần giúp ngủ ngon hơn.

Bài thuốc từ hoa bách hợp với lòng đỏ trứng gà và đường phèn.

Hoa bách hợp có tính hàn, giúp dịu thần kinh mang lại giấc ngủ ngon, để điều trị mất ngủ hiệu quả, ta dùng 200gr hoa bách hợp đem hấp cách thủy chín trộn với lòng đỏ 1 quả trứng gà cùng 50gr đường phèn, rồi hấp cách thủy tiếp trong 15 phút là được. Bài thuốc này nên dùng khi còn ấm nóng trước khi ngủ 30 phút, dùng thường xuyên sẽ mang lại giấc ngủ ngon, sâu giấc cho tinh thần thư thái dễ chịu.

Bài thuốc từ quả dâu tằm với đường phèn.

Quả dâu có tác dụng dưỡng huyết, an thần nên có tác dụng điều trị mất ngủ rất hiệu quả. Sử dụng 60gr quả dâu tươi (hoặc 30gr quả dâu khô), 20gr đường phèn đem sắc nước uống khi còn ấm, dùng trong nhiều ngày sẽ cho giấc ngủ ngon.

Dùng rau cần với mất ong chữa bệnh mất ngủ.

Rau cần có tác dụng an thần rất hiệu quả, chính vì vậy để  trị bệnh mất ngủ bạn nên sử dụng 100g rau cần tươi, rửa sạch, thái nhỏ, cho vào máy sinh tố xay nhuyễn mịn, trộn đều với 30ml mật ong, rồi hâm nóng, dùng hàng ngày trước khi đi ngủ sẽ cải thiện được chứng mất ngủ rất rõ rệt.

Kết luận: Khi bạn bị mất ngủ, cơ thể mệt mỏi hãy thử áp dụng các bài thuốc trên để chữa bệnh mất ngủ trước khi phải dùng thuốc tây. Các bài thuốc điều trị mất ngủ trên vừa an toàn mà lại hiệu  quả và không có tác dụng phụ. Chúng ta hãy tham khảo và áp dụng nhé.

(Nguồn internet)

Phương pháp châm cứu điều trị mất ngủ

Châm cứu đã được các thầy thuốc áp dụng từ xa xưa, đến ngày nay kĩ thuật châm cứu chữa bệnh càng phát triển và áp dụng rộng rãi hơn. Nhất là áp dụng châm cứu điều trị mất ngủ đã và đang được áp dụng rất phổ biến cho kết quả cao và an toàn. Biện pháp châm cứu vào điều trị mất ngủ được áp dụng theo từng mức độ cho từng trường hợp cụ thể sẽ mang lại kết quả cao.

Vậy cách chữa bệnh mất ngủ bằng phương pháp châm cứu có tác dụng như nào? Áp dụng cách chữa bệnh bằng phương pháp châm cứu như nào? Qua bài viết này, chúng ta cùng tìm hiểu và tham khảo phương pháp châm cứu trong chữa bệnh mất ngủ.

Tác dụng của phương pháp châm cứu chữa bệnh mất ngủ.

Phương pháp châm cứu chữa bệnh được áp dụng từ lâu đời nay, mang lại hiệu quả cao và rất an toàn với người bệnh. Bằng việc tác động trực tiếp vào các huyệt, kinh mạch hệ thần kinh giúp điều trị bệnh từ sâu bên trong mà không cần phải dùng thuốc vừa hiệu quả mà lại an toàn. Áp dụng điều trị mất ngủ bằng phương pháp châm cứu có nhiều ưu điểm, người bệnh có thể điều trị tại nhà, không phải chuẩn bị gì nhiều, ít tốn kém hơn.

Điều trị mất ngủ bằng châm cứu là phương pháp châm tê làm giảm gây mê và thay thế hoàn toàn thuốc điều trị khác.Châm cứu chữa bệnh mất ngủ có tác dụng nhằm tác động trực tiếp tới hệ thần kinh, tăng cường lưu thông máu, chữa suy nhược thần kinh, giảm đau đầu, tai biến mạch máu não. Châm cứu trên các huyệt trên cơ thể giúp kích thích sản sinh các hormone có ích, giúp giảm đâu và làm dịu hệ thần kinh. Ngoài ra còn giúp làm ấm cơ thể và thả lỏng cơ bắp, qua đó giúp người bệnh mất ngủ dễ chịu và nhanh chóng vào giấc ngủ hơn.

Phương pháp châm cứu điều trị bệnh mất ngủ.

Điều trị mất ngủ theo y học dân gian cần xác định nguyên nhân dẫn đến bệnh mất ngủ là do chức năng của can, tỳ, thận. Khi này dùng phương pháp châm cứu điều trị mất ngủ là kích thích vào các huyệt đạo và theo từng nguyên nhân gây bệnh mất ngủ đã được xác định. Dưới đây là một số huyệt đạo cần được kích thích để điều trị mất ngủ theo các nguyên nhân xác định được trước đó.

Các huyệt đạo chính là Tam âm giao, chương môn, thái xung, thái khê và các huyệt an thần là bách hội, thương tinh, nội quan, thần môn, an miên. Tùy vào mất ngủ do nguyên nhân nào, thuộc vào hệ nào mà tiến hành châm cứu lên các huyệt đạo gồm:

• Mất ngủ di tâm huyết hư: châm các huyệt bổ nội quan, thần môn, tâm du, cách du, huyết hải, thái xung, trung đô.
• Mất ngủ do tâm tỳ hư tổn: bổ tâm âm giao, thái bạch, nội quan, tâm du, cách du, túc tam lý.
• Mất ngủ do tâm thận không hòa hợp: bổ tam âm giao, quan nguyên, khí hải, thận du, thái khê.
• Mất ngủ do can huyết hư: bổ can du, cách du, tam âm giao, huyết hải, thái xung.
• Mất ngủ do thận âm hư, can đởm hỏa vượng: bổ tam âm giao, quan nguyên, khí hải, thận du, tả bách hội, thái xung, khí hư.
• Mất ngủ do Vỵ khí không điều hòa: tả thiên đột, trung quản, thiên khu, bổ tam âm giao, túc tam lý, thái bạch, nội quan, tỳ du, vỵ du.

Lưu ý: không tự ý châm cứu, cần phải để các bác sĩ thầy thuốc có tay nghề thực hiện.

Kết luận: điều trị mất ngủ bằng phương pháp châm cứu cho kết quả cao và không tốn kém, cần được các bác sĩ thầy thuốc có tay nghề thực hiện để đảm bảo an toàn tuyệt đối. Để có được kết quả chữa bệnh mất ngủ hiệu quả cần phải xác định chính xác nguyên nhân gây mất ngủ và tình trạng của bệnh để áp dụng phương pháp và cách thức chính xác.

(Nguồn internet)

Công dụng chữa bệnh mất ngủ của cây đinh lăng

Bạn mong muốn chữa bệnh mất ngủ tận gốc mà không phải dùng thuốc tây, vì những lo ngại tạc dụng phụ. Trong tự nhiên có rất nhiều cây cỏ được người dần sử dụng để chữa bệnh mất ngủ rất hiệu quả. Một trong những loại cây thuốc giúp chữa bệnh mất ngủ không thể không nói đến Đinh lăng, một loại cây thuốc quý và rất phổ biến ở Việt Nam.

Bạn mắc bệnh mất ngủ khiến trằn trọc cả đêm, ảnh hưởng tới chất lượng cuộc sống. Bạn muốn dùng các sản phẩm thiên nhiên để chữa bệnh mất ngủ? Cây đinh lăng có tác dụng tốt với người bệnh mất ngủ như nào? Bài viết này chúng ta cùng tìm hiểu về công dụng của cây đinh lăng, cách sử dụng đinh lăng để chữa bệnh mất ngủ.

Công dụng của cây đinh lăng.

Cây đinh lăng là một cây dược liệu khá phổ biến ở Việt Nam với nhiều công dụng chữa bệnh. Từ lâu, trong dân gian đã sử dụng đinh lăng là một vị thuốc chữa bệnh mất ngủ, trầm cảm, bồi bổ sức khỏe và tăng cường sinh lực. Đinh lăng trong đông y được gọi là nhân sâm của người nghèo, bởi thành phần dưỡng chất của nó bằng 1/3 nhân sâm.

- Công dụng của đinh lăng với sức khỏe: tinh chất chiết xuất từ rễ cây đinh lăng có nhiều vitamin nhóm B, axit amin thiết yếu và một số axit amin quý khác nữa. Ngoài ra còn có nhiều thành phần tương tự như nhân sâm nên có tác dụng tốt cho sức khỏe.

- Công dụng của đinh lăng với hệ thần kinh: chiết xuất tinh chất từ rễ cây đinh lăng tạo cho cơ thể có cảm giác khỏe mạnh, loại trừ mệt mỏi và giữ tinh thần thoải mái. Bởi vậy cây đinh lăng có tác dụng làm tăng hoạt động phản xạ, tăng hoạt động của tế bào thần kinh và gây hưng phấn nhẹ.

Chữa bệnh mất ngủ từ cây đinh lăng.

Từ xa xưa cây đinh lăng đã được sử dụng làm thuốc chữa bệnh mất ngủ và cho kết quả rất tốt. Dưới đây là một số bài thuốc dùng điều trị mất ngủ hiệu quả có thành phần từ cây đinh lăng.

- Bài thuốc trị mất ngủ do suy nhược cơ thể:

• Nguyên liệu bao gồm: cây đinh lăng, tam diệp, cỏ mực, lá vông, rau má mỗi dược vị 20gr cùng với 16gr cây xấu hổ và hoàng liên, hoàng bá, bạch linh mỗi vị 10gr.
• Cách sắc thuốc: cho tất cả dược vị vào nồi với 700ml nước, sắc lấy 300ml nước thuốc đem chia thành 2 phần bằng nhau, dùng vào buổi sáng và chiều tối. Sử dụng thang thuốc này liên tục trong 7 ngày, khi thấy tinh thần sảng khoái và không còn bị mất ngủ nữa thì dừng uống thuốc.

- Bài thuốc trị mất ngủ mạn tính:

• Nguyên liệu gồm: lá đinh lăng 24gr, tam diệp và lá vông mỗi vị 20gr, liên nhuc 15gr, tâm sen 12gr.
• Các sắc thuốc: cho tất cả các vị thuốc trên vào siêu cùng 500ml, đem sắc còn 200ml nước thuốc. Chia làm 2 phần bằng nhau dùng uống vào sáng và chiều tối. Sử dụng thang thuốc này liên tục trong 10 ngày, nghỉ cách nhật 3 ngày rồi dùng tiếp.

Kết luận: Cách chữa mất ngủ bằng cây đinh lăng đã được sử dụng từ rất lâu, để mang lại kết quả tốt nhất ta nên phối hợp đinh lăng với những thảo dược khác. Ngoài các bài thuốc ở trê, người bị mất ngủ có thể kết hợp lá đinh lăng với các thực phẩm như trứng rán, cá kho hoặc cháo tim... cũng giúp cải thiện giấc ngủ và bồi bổ cơ thể.

(Nguồn internet)

Bài thuốc đông y điều trị mất ngủ hiệu quả

Các thầy thuốc Đông y cho biết, bệnh mất ngủ là do tâm tỳ hư, thận âm hư, can can khí uất gây nên, dẫn đến mất ngủ, ngủ không sâu giấc, ảnh hưởng lớn đến công việc và sinh hoạt của người bệnh, gây ra cáu gắt, đầu óc căng thằng, lo âu, buồn bã.

Bệnh mất ngủ ở một số người bệnh có thể do ảnh hưởng của bệnh lý và số khác mất ngủ do vấn đề tâm lý gặp phải những cú sốc, suy nghĩ nhiều. Nếu không chữa bệnh mất ngủ kịp thời dần trở thành bệnh mất ngủ mãn tính. Người mắc bệnh mất ngủ mạn tính thường rơi vào tình trạng trầm cảm, cơ thể mệt mỏi, uể oải, không tập trung vào công việc.

Theo các thầy thuốc Đông y, người bệnh mất ngủ phải thăm khám để biết rõ nguyên nhân cụ thể để có được bài thuốc điều trị mất ngủ phù hợp và đạt hiệu quả cao. Dựa vào các chứng của bệnh, trong Đông y có các bài thuốc điều trị mất ngủ rất hiệu quả. Dưới đây là một số bài thuốc điều trị mất ngủ cho kết quả tốt.

Chữa bệnh mất ngủ do Can khi uất.

Bệnh nhân mất ngủ do can khí uất thường có triệu chứng dễ cáu gắt, đầu óc căng thẳng, lo âu, buồn bã. Can khí uất khiến tâm phiền dẫn tới mất ngủ, ngủ khó, đau đầu, chóng mặt. Dùng bài thuốc sơ can giải uất để điều trị mất ngủ dạng này, giúp can thư thái để dễ ngủ, ngủ sâu giấc.

Nguyên liệu gồm: 12g sài hồ, 8g bạc hà, 8g bạch truật, 12g phục thần, 12g sinh địa, 6g cam thảo, táo 3 quả, 1g gừng nướng, 12g bán hạ, 6g trần bì, 12g mạch môn, 8g hàng cầm.

Các sắc thuốc: cho 1 thang thuốc này vào nồi, đổ thêm 5 bát nước sắc còn 3 bát, chia làm 3 lần uống trong ngày.

Cách chữa mất ngủ do Tâm tỳ hư.

Triệu chứn ở người mất ngủ do tâm tỳ hư thường mất ngủ cả đêm, hoặc lúc ngủ lúc tỉnh, mộng nhiều dễ tỉnh, hoảng hốt, tim hồi hộp, hay quên, tay chân mỏi rũ, ăn kém, sắc mặt vàng úa, dễ tụt huyết áp. Cách chữa mất ngủ dạng này nên dùng bài thuốc bổ tâm tỳ, tăng khí huyết.

Nguyên liệu gồm: 12g đương quy, 12g thục địa, 12g mạch môn, 16g bạch truột, 16g hạt sen, 12g táo nhân, 12g phục thần, 4g quế nhục, 12g đẳng sâm, 12g hoàng kỳ, cam thảo 4g, táo 3 quả, 4g mộc hương, 12g long nhãn.

Các sắc thuốc: Mỗi thang thuốc đổ thêm 5 bát nước, sắc còn 3 bát chia làm 3 lần uống trong ngày.

Điều trị mất ngủ do Thận âm hư.

Thận âm hư gây mất ngủ người bệnh thường có triệu chứng buồn bực, hồi hộp, lo lắng, nóng trong người, đại tiện táo, hay đau đầu hoa mắt, lưng đau mỏi, tim đập nhanh. Để điều trị mất ngủ dạng Thận âm hư, người bệnh cần dùng bài thuốc bổ thận âm, giáng hỏa, làm tâm yên giấc giúp ngủ dễ và sâu giấc.

Nguyên liệu bao gồm: 20g thục địa, 12g hoài sơn, 12g trạch tả, 12g mạch môn, 12g ngưu tất, 12g sơn thù, 10g đan bì, 12g bạch linh, 12g phục thần.

Cách sắc thuốc: dùng một thang thêm 5 bát nước, sắc còn 3 bát chia làm uống 3 lần trong ngày. Lưu ý, khi dùng bài thuốc này cần chú ý tránh ăn đồ cay nóng và đồ lạnh.

Khuyến cáo: ngoài việc dùng thuốc để điều trị mất ngủ giúp có giấc ngủ ngon, người mắc bệnh mất ngủ cần phải giữ tâm yên tĩnh, tinh tinh thần thoải mái, sinh hoạt đúng giờ giấc và ăn uống đầy đủ. Tránh vận động quá mức trước khi ngủ, mà nên tạo cảm giác thư thái bằng những việc nhẹ nhàng như độc sách, nghe nhạc. Tuyệt đối tránh các chất kích thích như cafe, rượu bia và thuốc lá. Không nên uống nhiều nước trước khi ngủ, tránh xem tivi, sử dụng máy tính hay điện thoại khi đi ngủ. Người bệnh cũng không nên tự ý dùng thuốc điều trị mất ngủ của bản thân, mà nên thăm khám để được các bác sĩ tư vấn điều trị.

(Nguồn internet)

Chữa bệnh mất ngủ bằng củ gừng tươi

Hiện nay xu hướng dùng thảo dược chữa bệnh mất ngủ một cách tự nhiên đang được sử dụng nhiều. Một trong số những thảo dược có tác dụng chữa bệnh mất ngủ có ngay trong nhà, chúng ta không thể quên được củ gừng tươi, một vị thuốc quý giúp chữa bệnh mất ngủ rất hiệu quả.

Vì sao gừng là vị thuốc có tác dụng điều trị mất ngủ? Dùng gừng điều trị mất ngủ như nào thì hiệu quả? Cần lưu ý những gì khi sử dụng gừng? Để tránh những tác dụng phụ mà thuốc điều trị mất ngủ mang lại, người ta đã và đang tin dùng các loại thảo dược trong điều trị mất ngủ mang lại hiệu quả cao. Bài viết này chúng ta cùng tìm hiểu về công dụng điều trị mất ngủ của củ gừng, một dược vị có ngay trong gian bếp mỗi nhà.

Tại sao gừng lại có tác dụng tốt với người bệnh mất ngủ.

Gừng trong Y học cổ truyền là vị thuốc rất phổ biến, gừng có tác dụng đối với các kinh phế, tỳ, vị, thận, đại tràng, có tác dụng làm ấm, chống lạnh, hồi dương, thông kinh lạc. Thông thường, gừng được dùng chữa các bệnh về tiêu hóa như đau bụng, đầy bựng, lạnh bụng... hay những bệnh do lạnh như cảm lạnh, ho, thấp khớp do lạnh, chân tay lạnh... Các đơn thuốc trong YHCT có 70% chứa dược vị gừng, điều này cho thấy gừng có vị trí cực kỳ quan trong trong việc chữa bệnh.

Đối với bệnh mất ngủ, nhờ tinh chất cineole có trong gừng giúp giải tỏa áp lực, giảm stress, chữa bệnh đau nhức nửa đầu, giúp tinh thần thư thái và tạo điều kiện cho giấc ngủ ngon. Qua đó, có thể thấy gừng có công hiệu chữa bệnh mất ngủ rất tốt, nhưng không phải tác dụng trực tiếp ngay trong việc điều trị mất ngủ mà phải dùng gừng để cải thiện tình trạng mất ngủ dần dần mà đạt kết quả lâu dài.

Dùng gừng chữa bệnh mất ngủ như nào thì hiệu quả.

Trước công dụng giúp chữa mất ngủ của gừng, ông cha ta có nhiều cách chữa mất ngủ bằng gừng rất hiệu quả như sau:

- Nấu nước gừng dùng để ngâm chân mỗi tối trước khi ngủ, có tác dụng giúp các kinh mạch thư gian, tạo cơn buồn ngủ nhanh hơn và giấc ngủ ngon hơn.

- Dùng nửa củ gừng nấu cới đường đỏ và 500ml nước, dùng để uống vào trưa và chiều sẽ mang lại tác dụng tốt với giấc ngủ buổi tối. Cách chữa mất ngủ này áp dụng với người mất ngủ mạn tính, kết hợp với ngâm chân bằng nước nấu gừng cho kết quả rất tốt.

- Dùng gừng tươi ngâm giấm cho vào chậu nước ấm ngâm chân trước khi ngủ 30 phút, làm thường xuyên hàng ngày là bệnh mất ngủ sẽ hết.

Những lưu ý khi sử dụng gừng.

- Không nên gọt vỏ: vỏ gừng cũng như thịt gừng cũng có tác dụng chữa bệnh như nhau.

- Không ăn gừng trong thời gian dài: gừng tuy là dược vị có nhiều công dụng, nhưng những người mắc các bệnh sau đây thì không nên ăn gừng liên tục trong thời gian dài như âm hư hỏa vượng, nóng trong, mụn nhọt, viêm phổi, phù thũng phổi, viêm dạ dày, viêm gan, viêm thận, bệnh tiểu đường...

- Không lạm dụng gừng: mặc dù gừng vừa là gia vị vừa là dược vị tốt với nhiều công dụng chữa bệnh, nhưng chúng ta không nên ăn quá nhiều gừng.

Kết luận: Như vậy, chúng ta biết rằng gứng là một thảo dược quý, có công dụng chữa bệnh mất ngủ và nhiều bệnh khác nữa. Qua đây, các bạn cùng tham khảo và sử dụng gừng đúng cách để cải thiện tình trạng mất ngủ của bản thân.

(Nguồn internet)

Điều trị mất ngủ bằng lá vông nem cực hiệu quả

Công dụng điều trị mất ngủ của lá vông đã được ông cha ta ghi nhận và áp dụng từ xa xưa, mang lại kết quả rất khả quan với người bệnh mất ngủ.Tuy nhiên, không phải ai cũng biết cách sử dụng lá vông để điều trị mất ngủ.

Sử dụng thuốc nam chữa bệnh mất ngủ được khá nhiều người bệnh mất ngủ áp dụng. Trong các bài thuốc nam dân gian không thể không kể đến công dụng của lá vông trong chữa bệnh mất ngủ, nhưng chữa bệnh mất ngủ bằng lá vông như nào không phải ai cũng biết. Qua bài viết này chúng ta cùng tìm hiểu thông tin và cách sử dụng lá vông chữa bệnh mất ngủ, chúng ta cùng tham khảo và áp dụng một số bài thuốc từ lá vông chữa mất ngủ.

Công dụng của cây vông.

Cây vông hay hay còn gọi là cây vông nem, cây thân có gai ngăn cao 10 - 20m. Lá vông có 3 chết dài kích thước không giống nhau. Hoa vông mọc thành chùm và có màu đỏ tươi. Theo Đông y, lá vông có vị đắng hơi chát, tác dụng an thần, dễ ngủ, trừ phong thấp, trĩ và nhiều bệnh khác. Nhờ tác dụng an thần, dễ ngủ nên lá vông được sử dụng là cách chữa mất ngủ hiệu quả, người bệnh có thể dùng lá vông nấu canh hoặc sắc nước uống.

Cách chữa mất ngủ bằng bằng lá vông qua các bài thuốc.

- Bài thuốc 1: Chúng ta lấy 20g lá vông tươi đem rửa sạch, vò hơi nát rồi cho vào nồi hấp. Trước khi ngủ hãy ăn lá vông hấp này có tác dụng dễ ngủ hơn.

- Bài thuốc 2: sử dụng 15g lá vông đã phơi khô, đem thái nhỏ rồi sắc với 2 chén nước lấy 1 chén, mỗi ngày uống một lần liên tục trong 4-5 ngày giúp chữa bệnh mất ngủ hiệu quả.

- Bài thuốc 3: lấy 1 nắm lá vông non, 1 nắm lá dâu non và 1 nắm hoa thiên lý đem nấu canh ăn hàng ngày có tác dụng chữa bệnh mất ngủ hiệu quả.

- Bài thuốc 4: sử dụng 50gr lá vông, 50gr hoa thiên lý, 300g cá diếc đem nấu thành món canh dùng ăn nóng vào bữa tối. Ăn liên tục món canh cá diếc lá vông này trong 5 ngày sẽ điều trị mất ngủ dứt điểm.

- Bài thuốc 5: sử dụng 16gr lá vông, 10gr táo nhân đã sao đen, 5gr tâm sen sao thơm. Cho tất cả vào cốc hãm với 1 lít nước sôi, thêm 2-3 bông hoa nhài tươi vào và uống thay trà, uống liên tục 7 ngày sau sẽ có được giấc ngủ dễ dàng.

- Bài thuốc 6: sử dụng 4gr lá vông nem, 20gr lá dâu, 12gr lạc tiên, 3gr tâm sen, đem sắc với 2 chén nước còn 1 chén. Mỗi ngày vào chiều tối uống một lần, khoảng 1 tuần sau sẽ khỏi bệnh mất ngủ, ngủ ngon và sâu giấc hơn.

- Bài thuốc 7: sử dụng 130gr lá vông, 150gr lạc tiên, 10gr lá dâu, 2-3gr tâm sen và 90gr đường. Tất cả đem nấu thành chè sệt lỏng còn khoảng 100ml, mỗi khi đi ngủ uống khoảng 3-4 thía cafe sẽ giúp an thần, dễ ngủ, ngủ ngon giấc.

- Bài thuốc 8: sử dụng 400gr lá vông nem, 400gr lạc tiên, 100gr rau má, 100gr lá gai, tất cả đem thái nhỏ phơi khô. Đem tất cả các dược thảo này sắc với nước 2-3 lần, lọc lấy 700ml nước, cho vào khoảng 1kg đường vào nấu còn 1 lít dung dịch, mỗi lần uống 200ml nước thuốc ngày uống 2 lần, liên tục trong 1 tuần giúp chữa bệnh mất ngủ hiệu quả.

Kết luận: Trên đây là công dụng và một số bài thuốc sử dụng lá vông chữa bệnh mất ngủ hiệu quả, các bạn hãy tham khảo và áp dụng nhé.

(Nguồn internet)

Trà hoa cúc giúp điêu trị mất ngủ hiệu quả

Từ xa xưa ông bà ta đã biết công dụng và sử dụng trà hoa cúc để điều trị mất ngủ, những người mất ngủ hay khó ngủ khi sử dụng trà hoa cúc sẽ có được giấc ngủ ngon. Ngoài giúp điều trị mất ngủ hiệu quả cho giấc ngủ ngon, hoa cúc còn là thảo dược quý giúp chữa một số bệnh như chóng mặt, giải độc...

Vậy hoa cúc có công dụng như nào? Sử dụng hoa cúc điều trị mất ngủ như nào? Khi sử dụng hoa cúc chữa bệnh mất ngủ cần lưu ý gì không? Bài viết này sẽ cho chúng ta biết rõ hơn về công dụng của hoa cúc và tác dụng điều trị mất ngủ của hoa cúc.

Công dụng của hoa cúc.

• Hoa cúc có vị đắng, tính mát vào 3 kinh can, phế, vị có tác dụng thanh nhiệt, giải độc, giải cảm rất tốt.
• Hoa cúc có tác dụng kháng khuẩn, chống viêm nhiễm nên rất tốt cho những người bị bệnh ngoài ra như nấm da, mụn nhọt.
• Hoa cúc có tính an thần nhẹ nên sau những ngày làm việc mệt mỏi sẽ giúp cơ thể được thoải mái và dễ chịu, những ai hay bị mất ngủ thường xuyên nên uống một ly trà hoa cúc trước khu ngủ sẽ giúp tinh thần thư thái và dễ đi vào giấc ngủ.

Sử dụng hoa cúc chữa bệnh mất ngủ.

Hoa cúc giúp chữa bệnh mất ngủ đã được áp dụng từ xa xưa, trà hoa cúc mang lại cho bạn cảm giác thư thái và dễ đi vào giấc ngủ. Một số cách phồi hợp hoa cúc dưới đây để chữa bệnh mất ngủ rất hiệu quả.

- Trà hoa cúc và mật ong:

• Nguyên liệu cần có gồm 10g hoa cúc, cam thảo, mật ong.
• Cách pha chế: hoa cúc khô và cam thảo cho vào nôi thêm nước đun sôi, khi nước sôi ta đổ ra cốc đợi trà nguội một chút thì thêm 1 thìa cafe mật ong vào khuấy đều và uống. Có tác dụng giúp bạn thư thái dễ vào giấc ngủ. Ngoài ra, khi uống hết nước trà hoa cúc ta có thể lấy bã pha với nước ấm để rửa mặt, có tác dụng loại sạch vi khuẩn trên da nhờ tính kháng khuẩn chống viêm của hoa cúc.

- Trà hoa cúc và các thảo mộc khác:

• Chuẩn bị nguyên liệu bao gồm: 10g hoa cúc, 8g rau má, 8g lá đinh lăng, 10g hoa thiên lý và 12g ngải cứu.
• Cách pha chế: tất cả các nguyên liệu trên đem rửa sạch, cho vào nồi với khoảng 0,7-0,8 lít nước, sắc đến khi nào còn lại khoảng 250ml là được. Bạn chia uống 2 lần trong ngày. Trà này có tác dụng tốt cho giấc ngủ của bạn.

Ngoài ra, bạn có thể làm gối hoa cúc giúp điều trị mất ngủ rất hiệu quả bằng cách lấy cánh hoa cúc phơi khô và cho vào gối ngủ. Phương pháp này giúp cải thiện giấc ngủ của bạn.

Lưu ý: Không phải bất cứ người nào mắc bệnh mất ngủ cũng uống trà hoa cúc được.

• Phụ nữ đang mang thai, người hay bị dị ứng phấn hoa thì không nên sử dụng trà hoa cúc.
• Những người bị chứng hư hàn, lạnh bụng, huyết áp thấp, chức năng gan bị hư tổn, mắc bệnh hen suyễn thì nên hạn chế sử dụng trà hoa cúc.
• Những người bị rối loạn chảy máu nên tránh hoa cúc vì nó có coumarin làm tăng nguy cơ chảy máu.
• Chỉ nên dùng trà hoa cúc 1-2 lần mỗi ngày.
• Không nên dùng trà hoa cúc ngay sau khi ăn.

Kết luận: Hoa cúc là thảo dược quý có tác dụng tốt tới giấc ngủ, vì vậy nó được người sưa áp dụng như một cách chữa mất ngủ rất hiệu quả. Tuy nhiên, không phải ai cũng thích hợp sử dụng hoa cúc, vì vậy bạn cần tìm hiểu kỹ trước khi dùng trà hoa cúc để điều trị mất ngủ. Chúc các bạn có sức khỏe tốt.

(Nguồn internet)

Điều trị mất ngủ cho bà bầu bằng các món ăn

Phụ nữ mang thai thường đối mặt với tình trạng khó ngủ, mất ngủ xảy ra. Việc điều trị mất ngủ cho phụ nữ mang không thể tùy tiện sử dụng thuốc được, vì sẽ ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi. Để khắc phục tình trạng khó ngủ, mất ngủ ở phụ nữ mang thai cần tìm đến những món ăn có tác dụng an thần, vừa tốt cho sức khỏe thai nhi vừa giúp điều trị mất ngủ hiệu quả.

Vậy sử dụng các món ăn nào giúp chữa bệnh mất ngủ cho bà bầu? Vào những tháng đầu va cuối thai kỳ là giai đoạn các bà bầu thường xuyên đối mặt với tình trạng khó ngủ do sự phát triển của thai nhi gây ra khó chịu cho mẹ. Để khắc phục tình trạng này, các mẹ bầu nên sử dụng các loại thực phẩm có tác dụng an thần vừa chữa bệnh mất ngủ an toàn mà còn đảm bảo dinh dưỡng cho thai nhi. Dưới đây là một số món ăn giúp chữa bệnh mất ngủ ở phụ nữ mang thai, chúng ta cùng tìm hiểu và tham khảo:

1. Hạt sen hầm tim lợn.

Như chúng ta đã biết về công dụng của hạt sen và tim sen giúp điều trị mất ngủ hiệu quả, đã được dân gian sử dụng nhiều và lành tính không có tác dụng phụ với phụ nữ mang thai. Để chữa bệnh mất ngủ, mẹ bầu có thể dùng hạt sen hay tim sen hãm với nước sôi thành trà dùng uống hàng ngày hoặc chế biến thành món ăn bổ dương như sau:

• Nguyên liệu gồm: 300-500g tim lợn, 200g hạt sen tươi, hành tím, gia vị.
• Cách chế biến: Tim lợn làm sạch, ngâm nước muối pha loãng khoảng 15 phút. Hạt sen rửa sạch bỏ tâm, ngâm với nước nóng. Hành tím băm nhỏ phi thơm, cho tim lợn vào xào cùng, thêm khoảng 4 bát nước rồi cho hạt sen vào hầm nhừ, nêm nếm gia vị vừa ăn rồi dùng ăn nóng.
• Công dụng: Đây là món ăn giúp chữa bệnh mất ngủ và suy nhược cơ thể rất hiệu quả.

2. Canh bông thiên lý cua đồng.

Hoa thiên lý là thảo dược có tác dụng chữa bệnh rất tốt, nhất là trong điều trị mất ngủ. Theo Đông y, hoa thiên lý có mùi thơm, tính mát, vị ngọt. Hoa thiên lý có thể dùng nấu canh hay xào với thịt đều rất ngon.

• Nguyên liệu gồm: 200g thịt cua đồng xay nhuyên, 200g hoa thiên lý, hành và gia vị.
• Cách chế biên: Rửa sạch hoa thiên lý, để cho ráo nước. Cua đông đem rửa với nước muối pha loãng, đem xay nhuyễn thêm 500ml nước và lọc qua vải sạch, bỏ bã chỉ lấy phần riêu cua. Hành tím băm nhuyên phi thơm, cho vào nồi 4 bát nước nhỏ, đổ riêu cua vào nấu cùng đến khi sôi thì cho hoa thiên lý vào đảo đều, nêm nếm gia vị vừa ăn và dùng ăn nóng.

Ngoài ra, các bà bầu có thể chữa mất ngủ từ hoa thiên lý bằng cách dùng 30g hoa thiên lý, 15g tâm sen, 10g hoa nhài tất cả đem hãm với 500ml nước sôi, dùng uống như nước trà hàng ngày, để có hiệu quả cao cạc mẹ nên uống trước khi ngủ khoảng 1 tiếng và mỗi ngày uống 2 lần là đủ.

3. Canh rau nhút.

Rau nhút có vị ngọt, tính mát, không độc có tác dụng an thần, giải nhiệt cơ thể, mát gan, trị nóng trong người. Để điều trị mất ngủ, các thai phụ có thể dùng món canh rau nhút bổ dương dưới đây:

• Nguyên liệu gồm có: rau nhút 300g, khoai sọ 25g, lá sen 10g, thịt nạc băm 200g (có thể dùng thịt tôm).
• Chế biến: Rau nhút nhặt bỏ cọng già đem rửa sạch. Khoai sọ gọt vỏ, cắt thành khúc vuông nhỏ. Lá sen và thịt nạc đem rửa sạch rồi băm nhuyễn. Bắc nồi thêm 4 bát nước nhỏ, cho khoai sọ vào nấu trước đến khi sôi bỏ thịt nạc băm vào, rồi cho rau nhút và lá sen vào đảo đều, nêm nếm gia vị là dùng được nên ăn nóng.

Kết luận: Trên đây là các món ăn có lợi cho sức khỏe bà bầu, đồng thời giúp bà bầu tránh được tình trạng khó ngủ, mất ngủ. Các mẹ bầu đang gặp phải tình trạng khó ngủ, mất ngủ nên tham khảo và áp dụng để có được giấc ngủ ngon, tạo điều kiện cho thai nhi phát triển tốt.