Âm nhạc tốt cho não bộ là một trong những nhận định đúng. Tuy nhiên nghe nhạc gì tốt cho não bộ không phải ai cũng biết. Âm nhạc không chỉ giúp đầu óc thư giãn mà còn là một chất kích thích não bộ. Vậy lựa chọn nhạc gì để tốt cho não bộ, hãy cùng tham khảo những gợi ý dưới đây của chúng tôi.
1. Nhạc tốt cho não bộ
Âm nhạc là một trong những thứ có thể kích hoạt mạng thần kinh rộng và đa dạng nhất bên trong não. Các nghiên cứu chỉ ra rằng, âm nhạc kích thích vỏ thính giác vùng thái dương. Bên cạnh đó, những bộ phận não bộ liên quan đến cảm xúc cũng được kích thích và đồng bộ hóa. Các vùng ký ức và hệ thống vận động cũng được kích thích khi bạn thường thức âm nhạc.
Khi nghe nhạc, bạn sẽ cảm thấy thư giãn, giải tỏa căng thẳng. Âm nhạc có thể tăng cường sức khỏe, tăng sự tập trung học tập, cải thiện nhận thức. Dưới đây là một vài gợi ý về những loại bản nhạc tốt cho não bộ:
1.1 Nhạc tốt cho trí não - Những bản nhạc thiên nhiên
Âm thanh của tự nhiên bao gồm tiếng nước chảy, tiếng sóng, tiếng mưa sẽ giúp tăng cường nhận thức và tập trung. Những âm thanh tự nhiên này mang tính xoa dịu hơn những âm thanh khác: chim hót, tiếng động vật. Theo nghiên cứu của Rensselaer Polytechnic Institute, âm thanh tự nhiên sẽ giúp cải thiện tâm trạng, tăng sức tập trung. Các nghiên cứu đã được thực hiện trong môi trường làm việc cho thấy. Những nhân viên làm việc năng suất hơn và tâm trạng tích cực hơn khi văn phòng bật nhạc thiên nhiên.
Bạn có thể lựa chọn một vài âm thanh thiên nhiên sau có lợi cho não bộ:
- Tiếng sóng từ biển
- Nghe tiếng mưa rơi
- Nghe tiếng nước chảy
- Có thể nghe cả tiếng đài phun nước…
1.2 Đừng bỏ qua những giai điệu cổ điển
Những giai điệu cổ điển luôn có một sự cuốn hút riêng. Nó giúp người nghe thư giãn đầu óc cực tốt. Loại nhạc này có thể giúp người nghe, đặc biệt là sinh viên gia tăng 12% kết quả trong thi cử. Một vài bản nhạc cổ điển bất hủ của Beethoven hay Mozart luôn là sự lựa chọn thông minh nhất. Một vài bản nhạc cổ điển bạn có thể dùng để tăng hiệu quả học tập và làm việc như:
- Bản bach classical study
- Bản Mozart huyền thoại
- Bản Bach study music playlist for better
1.3 Những bản nhạc mà bạn yêu thích
Khi rơi vào bế tắc, chán nản, bạn hãy thử bật một bài nhạc mà mình yêu thích. Nghe những bài nhạc yêu thích trong lúc làm việc sẽ giúp ích cho bạn. Dựa trên nghiên cứu của phó giáo sư Teresa Lesiuk trong chương trình trị liệu bằng âm nhạc. Bà thấy rằng: âm nhạc mà bạn yêu thích đóng vai trò quan trọng khi cho ra hiệu quả công việc. Những người thường xuyên nghe loại nhạc họ yêu thích đã hoàn thành nhiệm vụ nhanh hơn, nghĩ ra nhiều ý tưởng tốt hơn. Ngoài ra, những người này bộc lộ cảm xúc một cách tích cực hơn.
1.4 Nhạc tốt cho não bộ - Những bản nhạc không lời
Những bản nhạc không lời tốt cho não? Theo kết quả nghiên cứu từ năm 2012 về: những bản nhạc piano và không lời cho thấy:
Loại nhạc này tác động đến khả năng tập trung cũng như hiệu quả làm việc của người nghe. Những bản nhạc nền có lời có ảnh hưởng không tốt tới khả năng tập trung. Trong khi đó, những bản nhạc không lời kích thích trí não, tăng hiệu quả làm việc hơn hẳn.
Loại nhạc này thường được học sinh, sinh viên lựa chọn trong mỗi mùa thi.
1.5 Nhạc tốt cho não bộ - Âm nhạc theo thần kinh học
Để biết loại nhạc nhạc nào tốt cho não, nhạc tăng cường trí nhớ là nhạc nào, một dịch vụ nhạc dựa trên kiến thức thần kinh học ra đời. Họ đã khảo sát các bản nhạc giúp tăng khả năng tập trung cũng như những bản làm phân tán tư tưởng. Những bản nhạc do dịch vụ này đề xuất giúp làm ổn định hệ viền. Đây là một phần của não có nhiệm vụ điều hòa cảm xúc và trí nhớ. Ứng dụng này đã sử dụng nhiều chỉ số như đánh giá cảm xúc, ghi âm, lưu lại nốt nhạc và cường độ.
1.6 Nhạc baroque - Nhạc sóng não
Sóng não cũng có nhiều tần số khác nhau, lúc cao lúc thấp. Sóng não liên kết với nhau tạo nên nhiều trạng thái cảm xúc, tâm trạng của con người. Khi tần số sóng não xuống thấp bạn sẽ cảm thấy mệt mỏi, hay buồn ngủ. Ngược lại, tần số sóng não cao tinh thần sẽ phấn chấn, tỉnh táo. Để cải thiện tình trạng sóng não thấp, bạn có thể nghe nhạc sóng não. Nó sẽ là liệu pháp cân bằng cảm xúc, làm dịu tâm trạng nóng giận.
Một số nhạc sóng não phổ biến hiện nay có thể kể đến như: nhạc beta, nhạc alpha, nhạc theta….
2. Muốn não hoạt động tốt nên bổ sung thực phẩm bổ não
Đối với người có thể dùng nhạc để cải thiện trí não, tuy nhiên trẻ em dùng phương pháp này lại gặp nhiều khó khăn.
Bạn nên chọn bổ sung các thực phẩm hàng ngày, bổ sung thực phẩm dạng thuốc hoặc kết hợp cả hai. Một trong những gợi ý hàng đầu chính là cho trẻ sử dụng cốm bổ não Noben Kid. Đây là sản phẩm đang nổi trên thị trường với nhiều công dụng và độ an toàn. Trẻ từ 1 đến 18 tuổi hoàn toàn có thể sử dụng Noben Kid. Cốm Noben Kid giúp trẻ phát triển trí não, tăng sự ghi nhớ, tập trung. Với việc cung cấp hàm lượng lớn DHA, Omega3 cần thiết cho não bộ. Noben Kid đang là sự lựa chọn hàng đầu của các bà mẹ tại Việt Nam.
3. Kết luận
Âm nhạc tốt cho não bộ, đặc biệt là các bản nhạc không lời, nhạc sóng não. Nếu biết cách chọn thể loại nhạc, bạn sẽ cảm thấy đầu óc thoải mái, tập trung. Một lưu ý nhỏ khi chọn nhạc tốt cho não: Không nên lựa chọn những bạn nhạc có tiết tấu quá nhanh sẽ làm não bộ mệt mỏi. Với trẻ em, muốn phát triển não bộ thì cần tập luyện, bổ sung dinh dưỡng và ngủ đủ giấc.
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét