Bệnh nhân tiểu đường dễ bị loét bàn chân là vì sao

Ở những bệnh nhân mắc tiểu đường lâu ngày dễ gặp phải nhiều biến chứng nặng nề ở các cơ quan, bộ phận trên cơ thể như tim, gan, thận, mắt, hệ thần kinh... Trong đó biến chứng người bị tiểu đường hay gặp là biến chứng loét bàn chân, thực tế cho thấy có 6-7% người bệnh tiểu đường mắc chứng loét bàn chân và có nguy cơ hoại tử phải cắt cụt chi rất cao nếu không điều trị tiểu đường tích cực và kịp thời.

Vậy tại sao người bệnh tiểu đường lại dễ bị loét bàn chân như vậy? Phải làm sao để phòng ngừa loét bàn chân ở người bệnh tiểu đường? Qua bài viết này, chúng ta cùng nhau tìm hiểu về lý do người bệnh tiểu đường dễ bị loét bàn chân và biện pháp phòng ngừa loét bàn chân ở người bệnh tiểu đường.

Tại sao người bệnh tiểu đường dễ bị loét bàn chân?

Bệnh tiểu đường mãn tính để lâu ngày, nếu không kịp thời và điều trị tiểu đường tích cực, khiến nồng độ đường trong máu không ổn định và dễ tăng cao, khi này nhiều biến chứng nguy hiểm dễ xảy ra, làm ảnh hưởng tới các bộ phận trên cơ thể. Vì vậy để phòng ngừa biến chứng nguy hiểm của bệnh tiểu đường xảy ra chúng ta cần tiến hành điều trị tiểu đường sớm và tích cực. Người bệnh tiểu đường dễ bị loét bàn chân có thể do một số lý do dưới đây.

- Mắc biến chứng thần kinh: khi này người bị tiểu đường mất dần khả năng cảm nhận đau, nóng hay lạnh vì thế khi bị thương người bệnh tiểu đường không nhận biết được, chỉ đến khi vế thương nghiêm trọng làm bàn chân sưng to, vết thương nhiễm trùng nặng mới nhận ra. Lúc này, kết quả điều trị các thương tổn không đạt được nhiều khả quan do các vết loét đã ở giai đoạn nghiêm trọng.

- Biến chứng mạch máu: có khoảng 20% số bệnh nhân tiểu đường bị hẹp hoặc tắc các động mạch chi dưới bởi người bệnh tiểu đường dễ bị xơ vữa động mạch. Khi này máu lưu thông đến chi dưới trở nên khó khăn, khiến khả năng điều trị nhiễm trùng và làm lành vết loét gặp khó khăn. Khi các mạch máu bị tắc hoàn toàn, bàn chân và các ngón chân không còn được bảo vệ dễ bị hoại tử.

- Dễ bị nhiễm trùng: người mắc bệnh tiểu đường dễ bị nhiễm trùng hơn người thường, lý do là người bệnh tiểu đường luôn có nồng độ đường khá cao, khiến tuần hoàn máu kém dẫn đến các kháng thể chống nhiễm trùng diễn ra chậm và kém hiệu quả hơn.

Vì vậy cần nhanh chóng điều trị tiểu đường, giữ ổn định đường huyết để phòng ngừa biến chứng nguy hiểm xảy ra, trong đó có biến chứng loét bàn chân. Vậy phòng ngừa loét bàn chân phải làm những gì.

Một số biện pháp đề phòng loét bàn chân.

- Rửa chân bằng nước ấm với xà phòng nhạt một cách nhẹ nhàng, lau khô từng kẽ chân bằng khăn mềm.

- Nên thường xuyên kiểm tra bàn chân xem có tổn thương nào không.

- Cắt móng chân thường xuyên và tránh để bị trầy xước khi cắt. Luôn giữ ấm chân.

Điều trị tiểu đường bằng thuốc tây chỉ có tác dụng hạ đường huyết, nhưng không giúp ngăn ngừa biến chứng xảy ra được. Hiện nay, việc áp dụng các thảo dược cùng các nguyên tố vi lượng vào điều trị tiểu đường, không chỉ có tác dụng hạ đường huyết mà còn giữ ổn định đường huyết và ngăn ngừa biến chứng xảy ra.

Kết luận: biến chứng loét bàn chân ở người bệnh tiểu đường, là một trong những biến chứng hay gặp ở người bị tiểu đường. Để phòng ngừa biến chứng xảy ra, chúng ta phải điều trị tiểu đường sớm và tích cực, ngoài dùng thuốc cần phải kết hợp với chế độ ăn uống lành mạnh và tập luyện thể thao.

(Nguồn internet)

Phòng ngừa những tác hại do bệnh mất ngủ gây ra

Những ảnh hưởng nghiêm trọng tới sức khỏe mà người bệnh mất ngủ phải gánh chịu, gặp nhiều nguy cơ mắc bệnh tim mạch, suy giảm trí nhớ, tăng cân... Dưới đây là những thông tin cho chúng ta biết tác hại của bệnh mất ngủ gây ra như nào:

Tăng cân.

Người bị mất ngủ chịu nhiều ảnh hưởng xấu tới sức khỏe, là nguyên nhân khiến tình trạng tăng cân nhanh chóng. Từ các cuộc nghiên cứu chỉ ra, mất ngủ khiến cơ thể luôn mệt mỏi, căng thẳng dẫn tới lượng mỡ dư thừa tích lũy trong cơ thể tăng cao do lượng calo trong cơ thể không thể tiêu hao. Mất ngủ khiến não bộ hoạt động nhiều hơn làm tăng ham muốn ăn uống nhưng lại ít hoạt động cơ bắp tiêu hao năng lượng, từ đó dẫn tới tăng lượng calo trong cơ thể.

Giảm trí nhớ.

Suy giảm trí nhớ nguyên nhân một phần là do thiếu ngủ gây nên. Sức lực được phục hồi hoàn toàn nếu cơ thể có được giấc ngủ đủ giấc. Thiếu ngủ dẫn đến giảm trí nhớ, khó tập trung chú ý, giảm sút khả năng lao động và hậu quả tất yếu là giảm tính tích cực trong cuộc sống.

Ảnh hưởng đến làn da.

Thiếu ngủ khiến cơ thể không sản sinh hormone sinh trường mà tạo ra cortisol một hormone có hại, khiến cấu trúc collagen treong cơ thể bị phá hủy. Tình trạng viêm da và sớm hình thành nếp nhăn là do ảnh hưởng của loại hormone có hại này. Chức năng bảo vệ da tự nhiên bị ảnh hưởng nghiêm trọng khi mất ngủ xảy ra, khiến da khô và tăng độ mẫn cảm trên da. Từ đó khi phải tiếp xúc với các hóa chất và sự ô nhiễm của môi trường lớp biểu bì không còn khả năng bảo vệ cơ thể.

>> Cách chữa mất ngủ hiệu quả không cần dùng thuốc.

Rối loạn tâm lý.

Thiếu ngủ ảnh hưởng tới não bộ khiến nó phản ứng tiêu cực, dẫn tới tình trạng rối loạn, lo âu, cáu gắt, uể oải, mệt mỏi... phát sinh nhiều vấn đề sức khỏe tâm thần như trầm cảm, tự kỷ...

Bệnh tim mạch.

Một nguyên nhân gây bệnh tim mạch là do ảnh hưởng của bệnh mất ngủ, bởi hệ thần kinh giao cảm hoạt động quá mức, mạch máu co lại, huyết áp tăng cao gây áp lực lên tim. Thiếu ngủ, khiến cơ thể cần nhiều insulin hơn để duy trì mức đường huyết bình thường, làm ảnh hưởng xấu tới mạch máu và tim.

>> Tìm hiểu biện pháp điều trị mất ngủ mạn tính lâu ngày.

Bệnh tiểu đường.

Theo nghiên cứu của các nhà khoa học cho thấy, người mắc bệnh tiểu đường có phần nguyên nhân do mất ngủ xảy ra. Hormone insulin dẫn truyền glucose tới các tế bào bị ảnh hưởng do tình trạng mất ngủ gây nên. Mất cân bằng glucose cũng khiến buồn ngủ, xuất hiện thêm các biểu hiện như khô miệng, khát nước, ngứa và mẩn đỏ... chúng ta cần đến bệnh viện khám ngay, vì rất có thể bạn bị mắc bệnh tiểu đường. Thiếu ngủ sẽ dẫn đến viêm cứng lòng mạch máu vì gia tăng hormon gây stress, đường huyết, huyết áp và béo phì, các nguy cơ dẫn tới bệnh tiểu đường.

>> Bạn biết gì về chữa bệnh mất ngủ không cần dùng thuốc.

Kết luận: Để có giấc ngủ sâu, chúng ta nên đi ngủ đúng giờ, không quá ăn no vào bữa tối, tránh những thực phẩm khó tiêu, hạn chế uống rượu, không dùng trà và cà phê vào buổi tối, tập thể dục thường xuyên. Nên uống nhiều nước vào buổi sáng và giảm buổi tối nếu bạn có thói quen thức dậy giữa đêm để đi tiểu. Nếu mất ngủ kéo dài không rõ nguyên nhân cần đến cơ sở y tế để được bác sĩ khám và điều trị.

(Nguồn internet).

Ngăn ngừa biến chứng bệnh tiểu đường

Bệnh tiểu đường là chứng bệnh mạn tính, nếu không được phát hiện sớm và điều trị kịp thời, sẽ dẫn tới nhiều biến chứng nguy hiểm xảy ra.

Kết quả điều tra của Bệnh viện Nội tiết cho thấy, số người mắc bệnh tiểu đường ở Việt Nam từ năm 2002 đến năm 2008 tăng gấp đôi lên 5%. Do người dân vẫn chưa có ý thức nhiều đến khám sức khỏe định kỳ, nên hơn 80% số người bệnh tiểu đường khi được phát hiện đã xảy ra biến chứng. Các biến chứng mà người bệnh tiểu đường gặp phải là biến chứng tim mạch khiến 50% bệnh nhân tiểu đường chết, biến chứng thận gây nguy cơ suy thận, biến chứng ở mắt là nguyên nhân gây mù lòa và suy giảm thị lực, biến chứng thần kinh khiến người bệnh mất cảm giác, tê, đau nhức chân tay, nhiễm trùng da...

Các chuyên gia cho biết, đối với người bệnh tiểu đường việc kiểm soát đường huyết là vô cùng quan trọng. Các thực phẩm chức năng (TPCN) chiết xuất từ thảo dược được giới y học đánh giá khá cao, trong đó nổi trội hơn cả là TPCN Bonidiabet nhập khẩu Canada có tác dụng giảm và giữ ổn định đường huyết rất tốt, từ đó giúp ngăn ngừa biến bứng của bệnh tiểu đường xảy ra. Bonidiabet bổ sung các khoáng chất và nguyên tố vi lượng như magie, kẽm,.. trong đó Chrom và Alpha lipoic acid là hai thành phần nổi bật.

Các nghiên cứu về tác dụng của Chrom trong điều trị tiểu đường ở Mỹ đều chỉ ra Chrom có vai trò chuyển hóa đường, chất béo, tăng cường hoạt động hiệu quả của insulin, giúp ổn định đường huyết và hỗ trợ điều trị tiểu đường một cách hiệu quả. Tuy nhiên do sự lão hóa của cơ thể, béo phì, uống rượu bia, nhiễm virus, mang thai... khiến cơ thể thiếu hụt Chrom trong khi mà lượng chrom cơ thể hấp thu được vẫn ít hơn 20% nhu cầu. Vì vậy, bổ sung Chrom là điều rất quan trọng nhất là với người mắc bệnh tiểu đường.

Không chỉ có Chrom là hoạt chất có tác dụng hỗ trợ điều trị tiểu đường, được ví như chất trời sinh cho người tiểu đường. Mà còn phải kể tới Alpha lipoic acid, là hoạt chất giúp bảo vệ vi mạch, chống tác hại thần kinh ngoại biên do tình trạng đường huyết dao động, giúp kích hoạt chức năng điều chỉnh đường huyết của tụy và tối ưu các thuốc hạ đường huyết. Alpha lipoic acid còn giúp bảo vệ chức năng não bộ, cải thiện dưỡng khí trong não và ngăn ngừa tai biến xảy ra.

Các thành phần thảo dược cần thiết có trong TPCN Bonidiabet được y học hiện đại coi là sản phẩm thiên nhiên giúp điều trị tiểu đường hiệu quả. Với chiết xuất từ hạt methi, mướp đắng giúp giảm glucose máu, giảm mỡ máu, ngăn ngừa duc thủy tinh thể, xơ vữa động mạch.... Chiết xuất từ dây thìa canh giúp tăng tiết insulin của tuyến tụy, tăng cường hoạt lực của insulin, ức chế hấp thu glucose ở ruột, giảm đường huyết, giảm cholesterol và lipid máu, nâng cao đời sống sinh lý của bệnh nhân tiểu đường nam giới.

Lưu ý: Để kiểm soát tốt đường huyết và ngăn ngừa biến chứng nguy hiểm xảy ra, người bị tiểu đường cần có lối sống lành mạnh, chế độ ăn uống hợp lý và thường xuyên tập thể thao đồng thời kết hợp sử dụng TPCN là biện pháp hỗ trợ điều trị tiểu đường hiệu quả nhất.

(Nguôn internet)

Lợi ích của giấc ngủ theo thời gian ngủ lý tưởng

Hiện nay chứng mất ngủ đang rất phổ biến, xảy ra ở mọi lứa tuổi. Ảnh hưởng nghiêm trọng tới sức khỏe và sinh hoạt hàng ngày, khiến cơ thể luôn cảm thấy uể oải, lờ đờ thiếu linh hoạt và kém minh mẫn.

Theo các nhà khoa học giấc ngủ là một quá trình hoạt động sinh học của cơ thể, một giấc ngủ đủ giấc chiếm phải đủ từ 7-8 tiếng mỗi ngày. Tuy nhiên các nhà khoa học vẫn khuyên ngủ sớm, ngủ đúng giờ. Nhưng thời gian đi ngủ mấy giờ thì tốt cho sức khỏe, giúp cơ thể tỉnh tảo mỗi khi thức dậy chưa phải ai cũng nắm được. Có nhiều nghiên cứu về giấc ngủ chỉ ra rằng, từ 9 giờ tối là lúc cơ thể bắt đầu cần được thư gian để dễ dàng vào giấc ngủ sau 1-2 tiếng. Một giấc ngủ say sẽ giúp hệ miễn dịch của cơ thể hoạt động hiệu quả. Dưới đây là khung thời gian lý tưởng cho giấc ngủ hiệu quả đúng theo cơ chế sinh học của cơ thể.

>> Đừng để bệnh mất ngủ khiến bạn luôn mệt mỏi.

- Từ 21:00 – 23:00: đây là thời gian hệ miễn dịch đào thải chất độc tốt nhất. Chúng ta nên thả lỏng cơ thể và tinh thần, hãy nằm nghỉ ngơi yên tinh, xem phim hay nghe nhạc nhẹ nhành êm dịu, đồng thời kết hợp với massage vùng đầu và cổ, nên tránh làm các việc căng thẳng và kích thích quá độ. Điều này rất tốt với mọi người, chúng ta nên đi ngủ trong khoảng thời gian này để cơ thể nhanh phục hồi sức khỏe.

- Từ 23:00 – 1:00: là thời gian Gan bài độc, loại bỏ các chất thừa thải ra ngoài cơ thể, sử dụng triệt để các chất dinh dưỡng của thực phẩm và giúp việc trao đổi chất trong cơ thể được tốt hơn. Gan sẽ thực hiện tốt nhất chức năng của nó khi cơ thể trong trạng thái ngủ say.

- Từ 1:00 – 3:00: thời gian này mật giúp cơ thể tiêu hóa chất béo, cholesterol trong thức ăn và trong máu. Khi này, giấc ngủ say sẽ giúp cơ thể hoạt động tốt nhất.

>> Cách chữa mất ngủ không cần dùng thuốc bạn biết chưa.

- Từ 3:00 – 5:00: Là thời gian bài độc của phổi. Cũng chính là lý do tại sao mà người đang mắc bệnh ho lại hay ho dữ dội vào lúc này, bởi hoạt động bài độc đã chạy đến phổi. Vì thế, không nên dùng thuốc chống ho để tránh gây cản trở việc đào thải các chất cặn bã trong người vào lúc này.

- Từ 5:00 – 7:00: Là khoảng thời gian ruột già bài tiết các chất cặn bã, chất thải từ quá trình tiêu hóa. Cần đi toilet vào lúc này để làm sạch hệ tiêu hóa, ngăn ngừa độc tố vào cơ thể.
- Từ 7:00 – 9:00: Là lúc ruột non hấp thụ chất dinh dưỡng nhiều nhất, đây chính là thời điểm lý tưởng cho bữa ăn sáng, cung cấp năng lượng cho cơ thể.

>> Điều trị mất ngủ tận gốc hiệu quả.

Với thời gian lý tưởng cho giấc ngủ ở trên, chúng ta thấy được mỗi khung giờ là một lợi ích cho cơ thể. Nhưng giấc ngủ bao lâu là hợp lý, hẳn chưa ai nắm được. Dưới đây là số giờ ngủ hợp lý cho từng lứa tuổi, chúng ta cùng tìm hiểu và tham khảo.

- Trẻ mới sinh 0-3 tháng tuổi: thời gian cho giấc ngủ lý tưởng là 14-17 tiếng mỗi ngày.

- Trẻ nhỏ 4-11 tháng tuổi: thời gian cho giấc ngủ lý tưởng là 12-15 tiếng mỗi ngày.

- Trẻ từ 1-2 tuổi: thời gian giấc ngủ lý tưởng là 11-14 tiếng mỗi ngày.

- Trẻ từ 3-5 tuổi: giấc ngủ lý tưởng vào khoảng 10-13 tiếng mỗi ngày.

- Thiếu nhi 6-13 tuổi: thời gian giấc ngủ lý tưởng khoảng 9-11 tiếng mỗi ngày.

- Thiếu niên 14-17 tuổi: thời gian cho giấc ngủ khoảng 8-10 tiếng.

- Thanh niên và người trưởng thành: thời gian cho giấc ngủ khoảng 7-9 tiếng.

- Người cao tuổi trên 65 tuổi: thời gian ngủ lý tưởng khoảng 7-8 tiếng.

>> Chữa bệnh mất ngủ không cần dùng thuốc bạn đã biết.

Kết luận: Một giấc ngủ ngon, sâu giấc cần hội đủ các yếu tố trên để giúp cơ thể khỏe mạnh. Chúc bạn có giấc ngủ ngon và ngủ đủ giấc.

(Nguồn internet)

Chia sẻ của người bệnh tiểu đường về bonidiabet

Với bệnh nhân tiểu đường để giữ ổn định đường huyết đã khó, càng khó khăn hơn khi phòng tránh biến chứng tiểu đường. Giờ đây, đã có bonidiabet thành phần thảo dược, giúp ổn định đường huyết, phòng ngừa biến chứng nguy hiểm của bệnh tiểu đường xảy ra rất phù hợp với người bị tiểu đường.

Bác Hùng 72 tuổi, chia sẻ về tình trạng bệnh tiểu đường của bản thân mình cách đây 4 năm trước, mới thấy sự nguy hiểm của bệnh với sức khỏe con người lớn như nào. Cách đây 4 năm bác luôn thấy mệt mỏi, mắt mờ không còn đọc báo được nữa, mắt nhìn có nhiều đốm trắng, chân tay lúc nào cũng nóng ran, cảm giác tê bì, châm chích như kiến đốt. Bác sẻ chia với mọi người, ai cũng nói dấu hiệu của tuổi già thôi.

Những dấu hiệu lạ trên cơ thể mà bác Hùng cảm nhận được, chỉ có mình bác hiểu rõ về nó nên bác đã tới cơ sở y tế khám chữa bệnh. Sau nhiều sét nghiễm, bác Hùng được các bác sỹ thông báo mắc bệnh tiểu đường với mức đường huyết rất cao, bác rất bất ngờ và lo sợ. Bởi bác đã nghe trên TV đài nói nhiều về sự nguy hiểm của bệnh tiểu đường, nay phải đối mặt với tiểu đường bảo sao bác không lo lắng cho được. Bác nhớ lại lúc đó, dù rất lo lắng nhưng được các bác sỹ giải thích chi tiết về bệnh tiểu đường cho bác biết, nên bác cũng đỡ lo lắng hơn và thực hiện theo đúng đơn thuốc bác sỹ kê, kèm theo đó là ăn uống kiêng khem. Khi dùng thuốc theo đơn, đường huyết có giảm nhưng không đều lúc cao lúc tụt, những khi đường huyết tụt thấp bác luôn thấy bủn rủn chân tay, mặt mày sa sẩm. Dù đường huyết đã giảm, nhưng mắt bác vẫn mờ, chân tay tê bì dường như nặng hơn.

Hiện tại Bác đã rất nhanh nhẹn và khỏe mạnh hơn cách đây 4 năm rất nhiều. Theo như bác Hùng kể thì cách đây 2 năm sau khi biết được thông tin về một người mắc bệnh tiểu dường dùng sản phẩm bonidiabet của canada hỗ trợ điều trị tiểu đường hiệu quả và rất khỏe mạnh, với những thông tin chính xác người thật việc thật. Nên bác đã tìm mua Bonidiabet về uống, nhờ sử dụng bonidiabet mà đường huyết của bác luôn giữ ổn đinh, tạo điều kiện thuận lợi cho quá trình điều trị tiểu đường hiệu quả.

Trong thời gian đầu bác Hùng dùng 4 viên bonidiabet mỗi ngày kèm thuốc tây điều trị tiểu đường. Vì là sản phẩm từ thảo dược, có tác dụng ổn định đường huyết và hỗ trợ điều trị tiểu đường nên bác kiên trì dùng, chỉ sau 2 tháng không những đường huyết giảm và ổn định, mắt bác sáng hơn, chân tay đỡ tê bì. Kể từ đó đến nay, sau 2 năm dùng bonidiabet cơ thể bác khỏe mạnh hơn sưa, đường huyết luôn giữ ổn định ở mức cho phép nên bác đã giảm liều thuốc điều trị tiểu đường và sản phẩm bonidiabet. Bác nói cứ ổn định như này, bác không còn phải dùng đến thuốc điều trị tiểu đường nữa mà chỉ sử dụng bonidiabet để duy trì ổn định đường huyết.

So với cách đây 4 năm, hiện giờ mắt bác đã sáng hơn rất nhiều, mắt không còn nhiều ám điểm nữa, đọc báo xem TV đều không phải dùng kính. Chân tay không còn cảm giác tê bì, châm chích như kiến cắn nữa tất cả là nhờ bonidiabet đã hỗ trợ bác điều trị tiểu đường hiệu quả, kèm với ăn uống điều độ hợp lý, thể thao thường xuyên giúp bác sống vui khỏe với bệnh tiểu dường.

(Nguồn botania)

Những cách điều trị mất ngủ đơn giản mà hiệu quả

Ngày nay, cuộc sống hiện đại nhộn nhịp nên mất ngủ đang là chứng bệnh thường thầy và xảy ra ở mọi lứa tuổi. Như chúng ta đã biết giấc ngủ có vai trò cực kỳ quan trọng, nó không chỉ giúp cơ thể lấy lại năng lượng sau một ngày làm việc mệt mỏi mà còn giảm tải các căng thẳng gặp phải hàng ngày.

Vậy làm sao để có giấc ngủ ngon? Đâu là giải pháp điều trị mất ngủ hiệu quả? Qua bài viết này, chúng ta cùng tìm hiểu và tham khảo những biện pháp điều trị mất ngủ hiệu quả mà cực kỳ đơn giản.

Lạc tiên (chùm bao): đây là một loại thảo dược có tác dụng an thần, giải nhiệt, mát gan, chữa bệnh mất ngủ đau đầu. Cách sử dụng: ta có thể hái ngọn lạc tiên luộc, nấu canh ăn hoặc kết hợp với lá nhãn lồng sắc nước uống.

Đậu xanh: đây là thực phẩm giàu chất chống oxy hóa và giàu dinh dưỡng gồm axit béo omega-3, vitamin A, C...và nhiều loại dưỡng chất khác mang lại lợi ích cho sức khỏe. Nhất là với người bị bệnh mất ngủ kéo dài, người bệnh chỉ cần lấy đậu xanh nguyên vỏ nấu chè ăn hàng ngày là có tác dụng giúp ngủ ngon.

Sữa nóng: sữa có chứa nhiều trytophan một axit amin được chuyển hóa thành melatonin và serotonin có tác dụng giúp an thần, vì thế trước khi ngủ bạn nên uống một ly sữa nóng sẽ giúp vào giấc ngủ nhanh hơn.

>> Cách chữa mất ngủ hiệu quả không cần dùng thuốc.

Tâm sen: chứa nhiều asparagin, nuciferin... Nuciferin có tác dụng kéo dài giấc ngủ, vì vậy mỗi ngày chỉ cần dùng 1-3gr tâm sen hãm với nước sôi dùng uống sẽ giúp bạn có giấc ngủ ngon hơn.

Cá saba, cá hồi, cá mòi: đây là nhóm thực phẩm giàu omega và các vitamin B6, B1 là các chất giúp chuyển hóa trytophan thành serotonin một dạng hoạt chất giúp ngủ ngon và sâu giấc.

Chuối: có chứa nhiều kali, trutophan và magie, chúng có tác dụng giúp an thần và thư thái. Nên khi cảm thấy khó ngủ, hãy ăn một hai trái chuối chín trước khi ngủ bạn nhé.

Cây xấu hổ (cây mắc cỡ): xấu hổ có tác dụng giúp chữa suy nhược thần kinh, bệnh mất ngủ, trằn trọc. Chúng ta có thể dùng cành và lá sao vàng rồi sắc nước uống là có tác dụng giúp ngủ ngon.

Rau nhút: là loại rau có tác dụng tốt với người mắc bệnh mất ngủ. Cách dùng rau nhút rửa sạch đem luộc hoặc nấu canh với cá rô, khoai sọ, tôm hoặc thịt nạc, dùng ăn liên tục trong một tuần vào bữa tối là tốt nhất sẽ có tác dụng. Ngoài ra, có thể dùng rau nhút nấu canh với lá xen tươi thái sợi cùng thịt heo, dùng liên tục 4-5 ngày sẽ có tác dụng giúp ngủ ngon giấc.

>> Chữa bệnh mất ngủ hiệu quả không cần thuốc.

Các loại hạt: Có khả năng kích thích bộ não tiết ra chất serotonin, là một loại hormone hạnh phúc, giúp bạn cảm thấy thoải mái và phấn chấn hơn để chuẩn bị cho một giấc ngủ sâu. Ngoài ra, trong một số loại hạt như hướng dương, hạnh nhân, óc chó, hạt điều… còn chứa nhiều axít béo omega 3, tryptophan và magiê sẽ hỗ trợ đắc lực cho giấc ngủ của bạn.

Kết luận: Trên đây là những cách chữa mất ngủ hiệu quả mà rất đơn giản. Bạn có thể tham khảo và áp dụng khi cần.

(Nguồn internet)

Quả dâu giúp điều trị mất ngủ hiểu quả

Những người mắc bệnh mất ngủ chịu nhiều ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe, họ luôn cảm thấy cơ thể uể oải, mệt mỏi, làm việc không hiệu quả. Tuy nhiên, để chữa khỏi bệnh mật ngủ không phải dễ dàng, cần phải tìm được nguyên nhân gây ra bệnh mới có thể chữa bệnh mất ngủ tận gốc được.

Trong dân gian, ông cha ta đã sử dụng quả dâu để chữa bệnh mất ngủ và cho kết quả rất tốt, người bệnh chỉ cần sử dụng nước ngâm từ quả dâu mỗi ngày là có thể chữa bệnh mất ngủ cho bản thân. Quả dâu được biết đến trong đông y với công hiệu bổ thận, dưỡng huyết, trừ phong, tiêu khát, thông khí huyết... sử dụng quả dâu lâu ngày giúp an thần, tâm thư thái, tai thính mắt tính, nâng cao sức khỏe. Còn theo y học hiện đại quả dâu có 84% nước, 9,2% đường glucoza và fructoza, 80% axit malic và axit sucinic, 0,4% protit và các loại vitamin C, caroten, tanin.

Quả dâu khi chín có màu đỏ đậm hoặc tím đen, quả dâu càng chín càng thơm ngọt, nhiều chất bổ dưỡng. Quả dâu chín mềm, nhiều nước có thể ăn ngay hoặc ngâm làm nước giải khát, làm mứt, làm vị thuốc... Nước quả dâu có vị mát, giúp tinh thần sảng khoái và có nhiều tác dụng chữa bệnh.

- Quả dâu có nhiều công dụng chữa các bệnh như can thận hư, váng đầu mất ngủ, ù tai, mờ măt, tiêu khát, táo bón, viêm khớp dạng thấp...

- Lá dâu có vị đắng ngọt, tính hàn, có công hiệu mát gan sáng mắt, thư phong tán nhiệt, lợi ngũ tạng, thông khớp xương, dưỡng tân dịch, dùng chữa cảm sốt, ho, đau đầu, chóng mặt, đau sưng họng, xuất huyết do chấn thương, chân phù...

- Cành dâu vị đắng, tính bình, có tác dụng trừ phong, thông kinh lạc, lợi tiểu, dùng chữa các bệnh ho hen do phế nhiệt, phù chân, khó tiểu tiện.

Các nghiên cứu y học hiện đại cho thấy quả dâu chứa nhiều đường gluco, axit axetic và nhiều loại vitamin A, B1, B2, C...

Còn trong đông y, quả dâu được dùng điều trị suy nhược thần kinh, điều trị mất ngủ, can thận âm hư, tân dịch thiếu, táo bón...ngoài ra còn có công hiệu bổ huyết, an thần, nhuận tràng.

- Cách chữa mất ngủ bằng quả dâu:

• Cách chữa mất ngủ thứ nhất: dùng nước sắc quả dâu mỗi ngày 2 lần là có thể giúp ngon giấc vào mỗi tối.
• Cách chữa mất ngủ thứ hai: sử dụng 60gr quả dâu tươi hoặc 30gr quả dâu khô, đem sắc lấy nước uống ngày 2 lần và sáng và chiều, sẽ giúp ngủ ngon vào tối.

- Tác dụng quả dâu chữa bệnh khác:

• Chữa thong manh, đau mắt: Lá dâu tươi đem về giã nát, phơi khô, đốt thành than, nấu lấy nước rửa mắt.
• Để chữa đau mắt gió hay chảy nước mắt: Lá dâu hái vào tháng Chạp, hãm lấy nước rửa hằng ngày.
• Viêm khớp: Dâu quả 250 gam, cành dâu 150 gam, tầm gửi cây dâu 100 gam, ngâm rượu uống.
• Ho lâu ngày do phế hư: Quả dâu 150 gam, lá dâu 100 gam, vừng đen 100 gam, giã nát, đun thành loại nước đặc sền sệt, tra 500 gam đường, nấu thành cao. Mỗi ngày dùng 3 lần, mỗi lần 15 gam.
• Chữa say rượu: Quả dâu cho vào vải trắng sạch, bóp lấy nước uống vài lần.
• Táo bón do huyết hư: Quả dâu nấu thành cao, ngày 2 lần, mỗi lần dùng 20 gam.
• Chữa hen suyễn: Lá dâu già, lá thầu dầu già, trấu (sao mật) tán nhỏ, thắng mật làm viên bằng hạt ngô đồng, mỗi lần uống một viên với nước sôi.
• Chữa viêm tuyến vú: Đọt dâu non 1 nắm, giã nhỏ đắp vào chỗ vú sưng, bên ngoài lấy giấy dấp nước đắp, khi khô lại thay, đến khi tan hết thì thôi.

Kết luận: Qua đây chúng ta có thể thấy rằng quả dâu có tác dụng tốt với chứng mất ngủ, giúp an thần, tâm sáng khoải. Vì vậy, khi bị mất ngủ chúng ta không nên bỏ qua cách chữa mất ngủ hiệu quả bằng quả dâu.

(Nguồn internet)