Các Loại Trà Thảo Mộc Chữa Bệnh Mất Ngủ Hiệu Quả

Bệnh mất ngủ khiến bạn luôn cảm thấy mệt mỏi, lờ đờ thiếu sức sống. Bạn phụ thuộc vào thuốc tây để có giấc ngủ, nhưng bạn không lường được hậu quả từ những tác dụng phụ. Bạn muốn có giấc ngủ ngon mà không phải phụ thuộc vào thuốc tây. Vậy thay vì sử dụng thuốc, bạn hãy tận dụng một số loại trà thảo mộc giúp điều trị mất ngũ hiệu quả. Các loại thảo mộc thiên nhiên vừa lành vừa an toàn rất tốt cho cơ thể.

Vậy loại trà thảo mộc nào có tác dụng chữa bệnh mất ngủ hiệu quả? Nhiều người vẫn lầm tưởng rằng uống trà sẽ gây mất ngủ, tuy nhiên không phải loại trà nào cũng khiến chúng ta khó ngủ. Thực tế có một số loại trà giúp an thần, dưỡng tâm, tĩnh trí và đem lại giấc ngủ ngon, sâu hơn cho bạn. Bài viết này giới thiệu đến các bạn một số loại trà thảo mộc hỗ trợ điều trị bệnh mất ngủ rất tốt

Trà hoa cúc.

Tác dụng của trà hoa cục giúp chữa bệnh mất ngủ rất công hiệu, làm giảm căng thẳng, ngoài ra trà hoa cúc còn giúp giảm đau và giảm viêm nhiêm.

Cách pha chế trà hoa cúc chữa bệnh mất ngủ như sau: hoa cúc khô loại dùng pha trà (được bán ở siêu thị và hiệu thuốc Đông y), lấy một nhúm nhỏ hoa cúc cho vào ấm, châm nước sôi hãm trong 5 phút là sử dụng được. Để tăng vị bạn có thể thêm chút đường, mất ong.

Trà tâm sen.

Kết quả nhiều nghiên cứu cho thấy, tâm sen có tác dụng làm giãn cơ trơn thành mạch máu, giảm trở lực huyết quản, phòng ngừa rối loạn nhịp tim, hay hồi hộp, đánh trống ngực, chống oxy hóa, giúp cải thiện lưu lượng tuần hoàn máu, giúp ngủ ngon giấc hơn.

Cách pha chế trà tâm sen giúp điều trị mất ngủ như sau: dùng 3g tâm sen cho vào cốc hoặc ấm, châm nước sôi hãm trong 5-10 phút cho ngấm là dùng được. Dùng trà tâm sen uống ngày 3 lần, có tác dụng tốt giúp ngủ ngon giấc hơn.

Trà hoa tam thất.

Trà hoa tam thất có tác dụng an thần, tốt cho hệ thần kinh, dùng chữa bệnh bệnh mất ngủ rất hiệu quả, ngủ không sâu giấc, ngủ nghiến răng, ngủ hay mơ…

Cách pha trà hoa tam thất: hoa tam thất phơi khô hoặc sao vàng, lấy hoa tam thất bánh tẻ là tố nhất hoặc nụ hoa tam thất, dược liệu này được bán ở quầy thuốc Đông Y hoặc Siêu thị. Cách chế trà hoa tam thất, lấy 3-4g hoa tam thất kho cho vào ấm, châm nước sôi hãm trong 5-10 phút cho ngấm, dùng uống thay nước lọc hàng ngày. Khi uống hết nước trà lại châm thêm nước nóng và dùng tiếp đến khi trà hết vị ngọt đắng thì thôi.

Kết luận: các loại trà này có tác dụng tốt với phụ nữ mãn kinh bị mất ngủ, gặp phải trở ngại của hoạt động thần kinh thực vật. Ngoài uống trà thảo mộc giú chữa bệnh mất ngủ, nên uống bổ sung các loại thực phẩm chức năng có chiết xuất thảo dược thiên nhiên giúp cân bằng nội tiết tố, giảm bốc hỏa, giảm cảm giác khó chịu thời kỳ mãn kinh, qua đó giúp ngủ ngon hơn.

(Nguồn internet)

Cách chữa bệnh mất ngủ đơn giản mà hiệu quả

Mất ngủ xảy ra lâu ngày ảnh hưởng lớn tới chất lượng cuộc sống, gây nhiều mệt mỏi, đờ đẫn cho người bệnh. Để có giấc ngủ ngon, chúng ta cần lưu tâm đến:

• Trước khi ngủ không nên ăn quá nhiều hay để đói.
• Khi đi ngủ không nên xem tv bởi có thể khiến bạn tỉnh táo hơn.

• Thực hiện ngủ nghỉ thích hợp với đồng hồ sinh học.
• Tránh xa rượu, caffein và các đồ uống có cồn
• Nếu thường xuyên mất ngủ đêm cần tránh ngủ ngày.
• Để có giấc ngủ ngon thì phòng ngủ cần thoáng đãng và mất mẻ.

Mất ngủ đã được ghi nhận từ xa xưa và ngày nay lại càng trở nên phổ biến. Vậy làm sao chữa bệnh mất ngủ hiểu quả nhất? Dưới đây là những cách chữa bệnh mất ngủ đơn giản mà hiệu quả:

1. Uống trà tâm sen và trà hoa cúc.

Không ít người có thói quen uống trà xanh trước khi ngủ, điều này không có lợi cho giấc ngủ. Tanin có trong trà xanh sẽ kích thích não bộ luôn ở trạng thái tỉnh táo khiến bạn khó ngủ, vì vậy để có được giấc ngủ ngon bạn có thể thay trà xanh bằng trà tâm sen hay trà hoa cúc. Theo đông Y tâm sen có tác dụng thanh nhiệt cơ thể, hạ huyết áp nên được dùng chữa đau đầu, tim đập nhanh, hồi hộp và đặc biệt là chữa bệnh mất ngủ rất hiệu quả.

Cách sử dụng trà tâm sen hay trà hoa cúc rất đơn giản:

• Trà tâm sen: cho một nhúm tâm sen vào ấm, hãm với nước sôi khoảng 3-5 phút là có thể dùng trà tâm sen có tác dụng điều trị mất ngủ.
• Trà hoa cúc: hoa cúc sấy khô cùng một ít đường phèn, đem đun sôi lấy nước uống hàng ngày. Trà hoa cúc có tính mất và có thể chữa bệnh mất ngủ hiệu quả.

2. Uống nước Táo tàu.

Táo tàu chứa nhiều vitamin C, axit hữu cơ, phốt pho, kẽm, sắt tốt cho cơ thể. Theo Đông y táo tàu chứa chất bổ tỳ và an thần, nên được sử dụng chữa bệnh mất ngủ rất tốt.

Cách sử dụng táo tàu để chữa bệnh mất ngủ: dùng 200g táo tàu đun sôi với 1 lít nước, khi sôi đun nhỏ lửa trong vòng 10 phút. Uống nước táo tàu thay hàng ngày giúp chữa bệnh mất ngủ hiệu quả và giúp tìm lại giấc ngủ ngon nhanh chóng.

3. Uống sữa nóng.

Sữa có hàm lượng vitamin và canxi cao giúp tăng nồng độ serotonin một chất có tác dụng điều chỉnh chu kỳ giấc ngủ. Nhất là, trong sữa có 1 loại axit amin có tác dụng giống như thuốc an thần giúp cơ thể ngủ ngon. Vậy nên, trước khi ngủ hãy uống 1 cốc sữa nóng có tác dụng chữa bệnh mất ngủ tốt hơn.

4. Tắm hoặc ngâm chân bằng nước ấm.

Một cách chữa bệnh mất ngủ đơn giản khác là tắm hoặc ngâm chân vào nước ấm trước khi ngủ. Ta có thể hòa một ít muối vào nước ấm giúp lưu thông khi huyết và tuần hoàn máu, giúp giải tỏa căng thẳng và có được giấc ngủ ngon.

5. Day huyệt ấn đường.

Đầu óc căng thẳng, thường xuyên nhức đầu rất dễ gặp mất ngủ. Một cách chữa bệnh mất ngủ đơn giản được áp dụng dễ dàng là xoa bóp huyệt ấn đường vị trí ở giữa 2 chân mày. Day xoa nhẹ nhàng khoảng 30 lần tại huyệt ấn đường, tiếp theo 2 bên thái dương đồng thời nhắm mắt thư giãn khi nằm ngủ, giúp cảm giác thư thái vào giấc ngủ ngon.

6. Thả lỏng và hít thở sâu.

Đây là cách chữa bệnh mất ngủ đơn giản nhất, chỉ cần nằm ngửa trên giường và thả lỏng cơ thể, chỉ cần hít thở sâu đều đặn sẽ giúp chìm vào giấc ngủ nhanh hơn.

Kết luận: Bài viết này cho chúng ta biết được những cách chữa bệnh mất ngủ đơn giản mà hiệu quả. Chúng ta chỉ cần thực hiện đều đặn và kiên trì là có được kết quả điều trị mất ngủ tốt, chúng ta cần phải biết rằng để tìm lại giấc ngủ ngon cần cả một quá trình dài. Tuy nhiên, nếu thực hiện những cách chữa bệnh mất ngủ đơn giản trên mà vẫn không ngủ được, bạn cần đến cơ sở y tế khám để được tư vấn điều trị mất ngủ, vì có thể cơ thể bạn đang gặp phải bệnh lý liên quan tới bệnh mất ngủ.