Đối diện với công việc và áp lực trong cuộc sống khiến não bộ luôn trong trạng thái căng thẳng. Dần dần, trí não bị lão hóa và suy giảm trầm trọng. Nếu tình trạng này kéo dài sẽ dẫn đến các bệnh lý như mất trí nhớ ở tuổi già, Alzheimer,…Việc bổ sung dưỡng chất để đảm bảo các chức năng của não bộ là việc hết sức cần thiết. Cùng tham khảo bài viết dưới đây để tìm ra loại thực phẩm bổ não cho người lớn nhé!
Những loại thức ăn nào có tác dụng bổ não cho người lớn?
Bổ sung thực phẩm có lợi cho não là điều cần thiết cho những người trẻ hoạt động trí óc. Bên cạnh đó, những người già cũng cần được quan tâm sức khỏe não bộ như vậy. Để tránh các bệnh về trí nhớ, cần cung cấp những thực phẩm bổ não cho người lớn như:
Thực phẩm bổ não cho người lớn - Cà phê
Adenosine là chất được sản xuất ra khi cơ thể phải làm việc, hoạt động nhiều. Các thụ thể ức chế của tế bào thần kinh bị Adenosine này bám vào. Từ đó khiến hệ thần kinh giảm đi các hoạt động, khiến con người rơi vào trạng thái buồn ngủ. Đây là một phản ứng tốt giúp con người nghỉ ngơi, cung cấp lại năng lượng cho cơ thể. Caffeine có trong cà phê có cấu trúc giống với adenosine. Các caffeine sẽ ngay lập tức chiếm chỗ của adenosine tại các thụ thể thần kinh (receptors). Đồng thời chúng còn kích thích hệ thần kinh và khiến cho adenosine và receptors không thể gặp nhau. Khi đó, hệ thần kinh sẽ phải hoạt động nhiều hơn. Đó là lí do tại sao uống cà phê lại khiến cơ thể tỉnh táo và nhanh nhẹn hơn.
Ngoài ra, Caffeine có trong cà phê cũng khiến cho cơ thể tăng sản xuất adrenaline. Con ngươi mở rộng và mạch máu giãn nở với mục đích đưa nhiều máu ra ngoại vi. Bên cạnh đó, tim đập nhanh hơn, hơi thở tăng để sẵn sàng đối phó với mọi trường hợp xảy ra.
Đồng thời, Caffeine còn kích thích sản xuất ra lượng lớn dopamine. Chất này tạo cảm giác sảng khoái, thư giãn như amphetamine hay heroine,... Từ đó, uống cà phê có thể tăng cảm xúc tích cực, lạc quan. Nó còn có tác dụng giúp não bộ tỉnh táo, tăng khả năng ghi nhớ và tập trung.
Tuy nhiên, cần uống cà phê ở mức điều độ. Uống nhiều cà phê có thể khiến cơ thể bị phụ thuộc, khi không có sẽ đau đầu, chậm chạp,...
Thực phẩm bổ não cho người lớn - Óc heo
Theo Đông Y, não heo là thực phẩm có vị ngọt, tính hàn. Trong óc heo có chứa hàm lượng cao các chất photpho, canxi, sắt, vitamin B….Các chất này có tác dụng trong việc giúp tăng cường tuần hoàn máu não. Từ đó, giúp cải thiện trí nhớ ở những người lớn tuổi. Đồng thời còn hạn chế hội chứng suy nhược thần kinh gây đau nửa đầu hiệu quả.
Óc heo cũng được chỉ ra chứa một số chất dinh dưỡng đặc biệt. Có thể kể đến phosphati sphingomyelin, phosphatidylserine và BDNF. Đây là các chất có chức năng nuôi dưỡng thần kinh có nguồn gốc từ não. Đặc biệt, chất BDNF có tác dụng tốt trong việc tạo ra các kết nối thần kinh mới. Đồng thời, nó còn bảo vệ các tế bào khỏe mạnh và sửa chữa các tế bào não bị lỗi . Nhờ đó mà giảm nguy cơ mắc bệnh về thoái hóa thần kinh như Parkinson hay Alzheimer ở người già.
Với những người già bị rối loạn tiền đình, ăn óc heo là phương pháp chữa bệnh hiệu quả. Nghiên cứu chỉ ra các chất CNTF có trong óc heo có chức năng bảo vệ sự tái tạo của dây thần kinh não. Nhờ đó mà điều trị rối loạn tiền đình rất tốt. Tuy nhiên, cần có phương pháp nấu chín và kết hợp với các thực phẩm phù hợp khác. Nếu ăn óc lợn sống sẽ khiến cơ thể hấp thụ các chất cholesterol gây hại cho sức khỏe.
Thực phẩm bổ não cho người lớn - Các loại cá
Các loại cá béo được xem là nguồn cung cấp omega 3 dồi dào cho con người. Omega 3 là thành phần quan trọng đối với sự phát triển và hoạt động của não bộ. Nó có chức năng truyền và nhận tín hiệu giữa các tế bào trong cơ thể. Dưới tác dụng của omega 3, nồng độ triglyceride được cân bằng. Nhờ đó mà giảm hiện tượng vón cục, giúp máu lưu thông lên não dễ dàng. Ngoài ra, DHA có trong omega 3 còn có tác dụng thúc đẩy sự hình thành chất xám não bộ. Đây là yếu tố đóng vai trò quan trọng thúc đẩy các hoạt động của trí não. DHA còn giúp ngăn chặn quá trình lão hóa não bộ ở người già.
Các loại cá khác nhau sẽ có hàm lượng axit không no và axit béo khác nhau. Các chất béo này có tác dụng hỗ trợ cho sự chuyển hóa mỡ theo hướng tích cực. Chúng được xem như là một nguồn nguyên liệu cho các tế bào não hoạt động linh hoạt. Từ đó, giúp làm giảm nguy cơ mắc bệnh trầm cảm, tăng hiệu quả của thuốc chống trầm cảm.
Cá còn chứa hàm lượng cao các vitamin… Các vitamin này là chất xúc tác trong quá trình đồng hóa biến đổi thức ăn thành chất dinh dưỡng. Từ đó, giúp sản sinh ra năng lượng để phục vụ cho các hoạt động của cơ thể. Đặc tính của vitamin là chất chống oxy hóa. Nhờ đó nó có tác dụng bảo vệ tế bào tránh khỏi sự tấn công của các tác nhân gây nhiễm trùng, nhiễm khuẩn. Đồng thời khử độc, tái cấu trúc các tế bào bị tổn thương, đặc biệt là tế bào não.
Hạt óc chó
Óc chó là loại hạt thường được sử dụng như một món ăn nhẹ bổ dưỡng. Đây là loại hạt rất giàu chất béo omega-3 và chất chống oxy hóa cao. Nó chiếm khoảng 65% chất béo theo trọng lượng hạt. Tương tự các loại hạt khác, phần lớn lượng calo trong quả óc chó đến từ chất béo. Đây là lí do khiến chúng trở thành một loại thực phẩm giàu năng lượng. Quả óc chó cũng giàu chất béo không bão hòa đa so với các loại hạt khác.Dồi dào nhất vẫn là là axit béo omega-6 hay còn gọi là axit linoleic.
Các chất có trong hạt óc chó có chức năng chống lại các tổn thương oxy hóa trong cơ thể. Vitamin E, melatonin, polyphenol có trong hạt hỗ trợ chống trầm cảm, cải thiện tâm trạng. Các chất chống oxy hóa trong óc chó có tác dụng cải thiện trí nhớ đáng kể. Từ đó, giúp tinh thần linh hoạt và hạn chế tình trạng tình trạng suy giảm chức năng não bộ.
Tóm lại, óc chó là loại thực phẩm hỗ trợ sức khỏe não bộ và tăng cường trí nhớ. Tuy nhiên, do có chứa nhiều calo nên cần sử dụng với một liều lượng vừa phải. Óc chó còn dễ gây dị ứng và gây ra các phản ứng sốc phản vệ nghiêm trọng khác. Do đó, cần kiểm tra mức độ dị ứng trước khi ăn đối với người dễ dị ứng.
Bông cải xanh
Bông cải xanh là một loại rau được nhiều người ưa thích bởi hàm lượng dinh dưỡng của nó. Trong bông cải xanh có chứa có đầy đủ khoáng chất, vitamin và chất chống oxy hóa. Đây là thành phần chính tạo nên điểm nổi bật của bông cải xanh với sức khỏe con người. Chất chống oxy hóa này có tác dụng ức chế hay vô hiệu hóa tổn thương tế bào. Từ đó, làm chậm sự suy giảm mặt tinh thần cũng như hỗ trợ chức năng mô não.
Nghiên cứu đã chỉ ra bông cải xanh giúp chống lại sự suy giảm liên quan đến quá trình lão hóa. Kaempferol trong bông cải xanh làm giảm tỷ lệ tổn thương não, giảm viêm mô thần kinh sau đột quỵ. Ngoài ra, trong bông cải xanh còn chứa hàm lượng chất Sulforaphane. Đây một hợp chất hoạt tính sinh học mạnh có khả năng hỗ trợ chức năng não. Từ đó, làm giảm các tổn thương não sau đột quỵ ở người lớn tuổi.
Tuy nhiên, warfarin có trong bông cải xanh lại có thể gây ra loãng máu. Đồng thời, nó còn gây ra những tác dụng xấu cho tuyến giáp ở những người nhạy cảm. Việc nấu chín có thể làm giảm đi các hiệu ứng xấu này.
Thực phẩm chức năng bổ não tăng cường trí nhớ cho người lớn
Sản phẩm hỗ trợ cải thiện các bệnh lý liên quan đến não bộ Nu-Health Ginkgo Biloba
Sản phẩm được chiết xuất từ cao bạch quả giúp làm tăng lưu lượng máu. Nhờ vào việc thúc đẩy sự giãn nở của các mạch máu mà sản mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe não bộ. Hai hoạt chất ginkgolide B và sesquiterpene bilobalide trong sản phẩm có chức năng làm tăng tuần hoàn trong não. Đồng thời nó còn làm tăng chịu đựng của mô khi thiếu oxy. Đây được coi là một chất chống oxy hóa, bảo vệ thần kinh, chống gốc tự do. Có thể kể đến các công dụng sau:
- Giúp cải thiện trí nhớ và tăng khả năng tập trung tinh thần.
- Hạn chế những triệu chứng lo âu ở người lớn tuổi. Làm giảm nguy cơ mắc chứng bệnh trầm cảm.
- Ngăn ngừa bệnh thiếu máu hay tai biến mạch máu não, các chứng bệnh nguy hiểm đến não bộ.
- Hỗ trợ điều trị triệu chứng rối loạn tiền đình, ù tai, chóng mặt ở những người già.
Thực phẩm chức năng bổ não Cerevit Fort
Đây là sản phẩm do Công ty TNHH US Pharma USA – Việt Nam sản xuất. Cerevit có chứa các chất có lợi cho não bộ như Citicoline, Nattokinase, Vinpocetine, Piracetam…Nhờ đó, nó mang lại các tác dụng tốt sau:
- Bổ sung các dưỡng chất cần thiết cho não bộ, giúp tăng cường tuần hoàn máu não. Từ đó giúp cải thiện trí nhớ, trí não minh mẫn hơn.
- Giảm thiểu nguy cơ mắc các bệnh lý liên quan đến thiểu năng tuần hoàn não. Có thể kể đến hoa mắt, ù tai, chóng mặt, mất ngủ, tê bì chân tay, suy nhược thần kinh,…
- Giúp phòng và ngừa các gốc tự do,đảm bảo các hoạt động của não bộ
- Phòng ngừa và phá vỡ các cục máu đông. Ngăn ngừa tai biến mạch máu não, đột quỵ ở người già, ổn định huyết áp…
Thuốc tăng cường trí nhớ Cerebrolysin cho người già
Cerebrolysin là thành phần biệt dược cần có sự kê toa và theo dõi của bác sĩ. Thuốc được sản xuất từ protein não lợn dưới dạng đã tinh chế. Sản phẩm thường được tiêm hoặc truyền, không chứa lipid, protein hoặc các hợp chất có tính kháng nguyên khác. Cerebrolysin được tin dùng bởi các tác dụng sau:
- Giúp tăng cường cũng như cải thiện sự chuyển hóa tế bào thần kinh. Từ đó ngăn ngừa tình trạng nhiễm acid lactic do bị thiếu oxy lên não
- Bảo vệ các tế bào hệ thần kinh và chức năng của não bộ. Tránh tình trạng nhiễm độc và thiếu máu não
- Giảm nồng độ lactat trong não và sự hình thành các gốc tự do. Đồng thời tăng sự gắn kết của các leucin, làm giảm quá trình tổng hợp protein.
Nobel Kid - thực phẩm chức năng tăng cường chức năng não bộ
Cốm Trí Não Noben Kid cung cấp các dưỡng chất cần thiết cho não bộ dưới dạng viên cốm. Sản phẩm có thành phần 100% chiết xuất từ thiên nhiên, được nhập khẩu từ Đan Mạch. Sản phẩm có chứa thành phần Dry n-3 DHA 11-D 10% giúp bổ sung lượng DHA bị thiếu hụt. Cốm Noben Kid được chiết xuất trực tiếp từ hạt hạnh nhân, quả óc chó, yến mạch và nhiều thành phần quý khác. Nhờ đó, sản phẩm có nét nổi bật hơn so với các sản phẩm thông thường khác.
Ưu điểm của sản phẩm là hấp thụ nhanh, cải thiện khả năng tập trung và trí nhớ ở người già. Ngoài ra, nó còn có các tác dụng khác như:
- Tăng độ nhạy của các dây nơron thần kinh, dẫn truyền thông tin nhanh chóng nhờ hàm lượng DHA.
- Tăng cường hiệu quả hoạt động tế bào thần kinh, cải thiện tuần hoàn máu não. Nhờ đó, cung cấp đủ oxy và các dưỡng chất khác cho tế bào
- Phòng ngừa tình trạng suy giảm trí nhớ, suy giảm tuần hoàn não và căng thẳng thần kinh.
- Sản phẩm giúp cải thiện các tình trạng rối loạn tiền đình như đau đầu, đau nửa đầu, thiếu máu, hay quên,… .
- Phòng ngừa và hỗ trợ điều trị các bệnh liên quan đến sự suy giảm tế bào não ở người già
Cốm trí não Noben Kid được phân phối bởi Công ty TNHH Japan Pharma Group. Bạn đọc có thể mua sản phẩm trên trang web chính thức của nhà sản xuất. Ngoài ra, cốm Noben Kid còn được phân phối trên các hiệu thuốc trên toàn quốc.
Xem thêm:
Kết luận
Càng có tuổi, quá trình oxy hóa diễn ra mạnh mẽ và não bộ là cơ quan phải chịu ảnh hưởng nhiều nhất. Do đó, cần bổ sung các thực phẩm bổ não cho người lớn để ngăn ngừa các bệnh lý liên quan. Ngoài thực phẩm ăn uống hàng ngày, có thể kết hợp thêm các loại thực phẩm chức năng để nâng cao hiệu quả.
Để biết thêm thông tin chi tiết xin vui lòng liên hệ với chúng tôi qua số Hotline hoặc để lại thông tin trong Form đăng ký dưới đây để được giải đáp sớm nhất!
