Mật ong giúp điều trị mất ngủ rất hiệu quả

Mật ong cũng được công nhận có tác dụng điều trị mất ngủ rất hiệu quả, bên cạnh công dụng để làm đẹp và bồi bổ sức khỏe. Từ xa xưa trong dân gian đã áp dụng nhiều cách chữa mất ngủ hiệu quả từ mật ong và còn tồn tại đến ngày nay.

Vậy sử dụng mật ong điều trị mất ngủ như nào?

Trong mật ong có chứa carbohydrate béo kiểm soát sự giải phóng insulin, giúp trytophan khiến não bộ ức chế giấc ngủ nhanh nhất. Ngoài ra, mật ong còn có tác dụng giúp an thần, giảm stress từ đó giúp cơ thể loại bỏ được chứng khó ngủ, ngủ không sâu giấc. Từ công dụng đó, mật ong được coi là cách chữa mất ngủ rất hiệu quả, giúp cơ thể có giấc ngủ ngon về đêm. Dưới đây là một số cách chữa mất ngủ bằng mật ong, chúng ta có thể tham khảo và áp dụng cho bản thân.

Cách 1: Mật ong với sữa ấm.

Đây là cách chữa bệnh mất ngủ rất hiệu quả, có tác dụng chữa bệnh mất ngủ kéo dài. Chúng ta có thể dùng 1-2 thìa cafe mật ong nguyên chất hòa với 1 cốc sữa nóng uống trước khi đi ngủ, sẽ giúp bạn có giấc ngủ ngon.

Cách 2: Dùng mật ong nguyên chất.

Sử dụng trực tiếp mật ong nguyên chất cũng cho tác dụng tốt với giấc ngủ. Dùng 1-2 thìa cafe mất ong trước khi ngủ cũng là cách chữa mất ngủ rất hiệu quả mà lại an toàn cho bạn.

Cách 3: Mật ong kết hợp trà hoa cúc.

Bản thân trà hoa cúc đã có tác dụng điều trị mất ngủ, vậy nên việc kết hợp mật ong với trà hoa cúc càng tăng thêm công dụng điều trị mất ngủ đêm hiệu quả. Ta có thể dùng 1-2 thìa cafe mật ong pha vào một tách trà hoa cúc, quấy đều và thưởng thức món trà hoa cúc mật ong trước khi ngủ 30-60 phút sẽ giúp bạn có giấc ngủ đêm ngon giấc hơn.

Mật ong không chỉ là vị thuốc quý với bệnh mất ngủ và chữa các bệnh khác, là sản phẩm làm đẹp mà còn là thực phẩm bồi bổ cơ thể rất tốt. Tuy nhiên, dù mật ong là cách chữa mất ngủ hiệu quả, nhưng cũng cần phải chú ý tới một số vấn đề sau:

• Mỗi ngày không nên sử dụng quá 100ml mất ong. Nếu sử dụng nhiều sẽ làm bạn bị táo bón hoặc bị tả.
• Không dùng mật ong khi bạn đang bị đầy bụng và ỉa chảy.
• Không nên dùng mật ong pha với nước đun sôi: Để đảm bảo hàm lượng chất dinh dưỡng trong mật ong tuyệt đối không pha mật ong với nước sôi.
• Ngoài ra, không nên sử dụng mật ong kết hợp với các thực phẩm như đậu phụ, cá chép, lá hẹ, hành tây, thì là bởi chúng là thực phẩm kị nhau có thể gây ngộ độc, thậm chị nặng có thể ảnh hưởng tới tính mạng.
• Không đựng mật ong trong lọ nhựa hay kim loại: Khi bạn đựng mật ong trong lọ nhựa hay kim loại sẽ khiến mật bị oxy hóa, nhựa tổng hợp có thể chảy ra khi gặp nhiệt độ cao ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn. Lời khuyên cho bạn là hãy đựng mật ong trong lọ thủy tinh và để nơi khô thoáng, sạch sẽ, tránh ánh nắng mặt trời.

Kết luận: Hiện nay, ngoài dùng mật ong chữa bệnh mất ngủ cho hiệu quả ra, chúng ta cũng có thể sử dụng nhiều biện pháp chữa bệnh mất ngủ khác như dùng thảo dược, các loại trà thảo mộc, các món ăn, vật lý trị liệu... Với mỗi người bệnh mât ngủ lại phù hợp với một cách chữa mất ngủ khác nhau, vì vậy chúng ta nếu chữa mất ngủ bằng cách này chưa hiệu quả, hãy kiên trì tìm cho mình cách chữa mất ngủ khác phù hợp và hiệu quả với bản thân. Chúc bạn có giấc ngủ ngon và sâu giấc.

(Nguồn internet)